繪圖/劉陽

□楚天都市報(bào)極目新聞?dòng)浾?曹洋 通訊員 劉漢亭 王慧文 吳萍

近日，一則關(guān)于“中醫(yī)建議入秋穿襪子睡覺”的話題沖上熱搜，引發(fā)網(wǎng)友熱議。不少網(wǎng)友躍躍欲試，也有網(wǎng)友將信將疑。那么，穿襪入睡到底有沒有益處？11月4日，武漢專家表示，穿襪子睡覺確實(shí)可以提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到助眠的效果，但并不適合所有人。

“穿襪子睡覺”火上熱搜

據(jù)報(bào)道，根據(jù)《生理人類學(xué)期刊》發(fā)表的一項(xiàng)研究，穿著襪子睡覺可以顯著提高睡眠質(zhì)量，睡眠效率可以提升7.6%，總睡眠時(shí)間平均增加了32分鐘，同時(shí)夜間醒來的次數(shù)減少了一半。

有網(wǎng)友持反對(duì)意見，認(rèn)為穿襪子睡覺會(huì)勒腳，影響血液循環(huán)，并且容易引發(fā)腳氣。“穿著襪子睡不著覺，我會(huì)覺得不舒服?！币幻W(wǎng)友留言。

也有網(wǎng)友評(píng)論稱，穿襪子睡覺可以保暖助眠?！爸嗅t(yī)說穿襪子睡覺好，試了試，確實(shí)一覺到天亮?！?/p>

極目新聞?dòng)浾唠S機(jī)采訪了幾位市民發(fā)現(xiàn)，大部分人都認(rèn)為天冷時(shí)習(xí)慣穿襪子睡覺，會(huì)覺得更加舒服，但也有市民表示穿襪子睡覺會(huì)讓他們感到不舒服，反而睡不好。

穿襪子睡覺保暖有助睡眠

武漢市東湖醫(yī)院中醫(yī)科主任陳紅告訴極目新聞?dòng)浾撸釉\一位82歲的腦中風(fēng)患者曲婆婆（化姓），由于長期臥床，雙下肢的循環(huán)差，雙足溫度長期較低，皮膚也較為干燥，夜間睡覺總不安穩(wěn)，于是叮囑她，睡覺時(shí)將寬松舒適透氣的羊毛襪套在雙腳，幫助阻隔寒氣，同時(shí)有效促進(jìn)血液循環(huán)，之后曲婆婆的雙足溫度得到明顯的改善，夜間睡眠時(shí)間延長。

陳紅介紹，穿襪子睡覺確實(shí)有提高睡眠質(zhì)量的作用。入睡時(shí)，人的體溫會(huì)自然下降，而手腳這些遠(yuǎn)離心臟的部位，卻需要保持一定的溫度。睡覺時(shí)穿襪子，能使雙足溫度升高，促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體核心熱量的散發(fā)，起到一定的保暖作用，從而更容易入睡。另外，中醫(yī)認(rèn)為“寒從足下生”，穿襪子可以阻止寒氣從腳部進(jìn)入身體，降低因腳部受涼而導(dǎo)致的感冒；還可以減少關(guān)節(jié)疼痛。

并非人人都適合穿襪睡覺

“因人而異，穿襪子睡覺并不適合所有人?！标惣t提醒，一是體熱、陰虛內(nèi)熱者，陰虛的人常伴有手心足心發(fā)熱出汗癥狀，體熱、陰虛內(nèi)熱人群穿襪子睡覺會(huì)加重內(nèi)熱癥狀，從而影響睡眠質(zhì)量；二是腳部容易出汗的人，以及腳部有皮膚病如“足癬”或皮膚破損的患者，以免滋生細(xì)菌引發(fā)感染；三是特殊人群也需謹(jǐn)慎，如糖尿病患者、足部水腫患者、下肢靜脈曲張患者，也不建議睡覺穿襪子。