湖北日報訊（記者湯煒瑋、通訊員武氣象）10月30日從武漢市氣象局獲悉，預計本周武漢市都以晴到多云天氣為主。

“霜降”節(jié)氣后，由于天空云量較少，白天陽光在線升溫快，夜間陽光下線，云層的“保暖作用較差”，氣溫也下降迅速。

武漢市氣象局提醒，這種早晚涼、中午熱的天氣很容易感冒，要注意及時增減衣服。

今天早晨武漢市晴天，局地仍有霧，最低氣溫11.2℃。太陽出來后，溫度迅速升高。截至11時，最高氣溫升至20.1℃。

昨天武漢市晴天，大部地區(qū)最低氣溫11℃～14℃，最高氣溫24℃～26℃。未來一周，武漢市以晴到多云天氣為主，晝夜溫差大。10月31日至11月1日受東南沿海臺風活動影響，武漢市風力較大；11月4日后，受地面冷空氣南下影響，武漢市北風增強，氣溫下降。

深秋時節(jié)晝夜溫差加大，容易出現(xiàn)：生理適應、心血管系統(tǒng)受壓、免疫系統(tǒng)變化、呼吸道感染和皮膚問題等，我們可以采取以下措施：

1.生理適應：溫差大時，人體需要調(diào)整生理機能來適應外部環(huán)境的變化，如調(diào)整體溫、血壓和心率等，以保持身體的正常運作。

2.心血管系統(tǒng)受壓：溫差變化時，心血管系統(tǒng)需要適應外部環(huán)境的變化，調(diào)整心率和血壓等，長期處于這種狀態(tài)容易導致心血管疾病。

3.免疫系統(tǒng)變化：溫差大可能會影響免疫系統(tǒng)的功能，使身體對病毒和細菌的抵抗能力降低，從而容易感染疾病。

4.呼吸道感染：溫差大時，鼻腔和咽喉容易受到刺激，使黏膜充血、水腫，降低黏膜的抵抗力，容易引發(fā)感冒、咽炎等呼吸道感染。

5.皮膚問題：溫差變化時，皮膚需要適應不同的環(huán)境，如干燥、寒冷等，容易引發(fā)皮膚干燥、脫皮、過敏等問題。

為了減輕溫差對身體的影響， 保持健康的生活狀態(tài)，我們可以采取以下措施：

1.適當增減衣物：根據(jù)溫度變化合理選擇穿著衣物，保持舒適。

2.保持室內(nèi)溫度適宜：在室內(nèi)使用暖氣、空調(diào)或通風設備，以調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，避免溫差過大。

3.注意保暖：特別是在寒冷的天氣中，保持頭部、手部和腳部的保暖，戴帽子、手套和保暖鞋。

4.增強鍛煉：適量的鍛煉可以增強身體的抵抗力和適應能力，提高免疫系統(tǒng)功能。

5.保持良好的作息和飲食習慣：合理安排作息時間，保證充足的睡眠和正常的飲食，有助于增強身體的抵抗力。