俗話說，牙口好，胃口就好。

口腔健康不僅是全身健康的基礎(chǔ)，

更是全身健康不可分割的重要一環(huán)。

今天（9月20日）

是第35個“全國愛牙日”

今年的宣傳主題是

“口腔健康 全身健康”

這些護(hù)牙健齒小知識

趕緊學(xué)起來！

護(hù)牙健齒 三大原則

一、正確刷牙，做好清潔

每日早晚各刷牙一次，每次不少于3分鐘，晚上刷牙后不進(jìn)食，建議睡前刷。飲茶或咖啡后可以漱口，不必刷牙。

建議使用中軟毛的牙刷，采用水平顫動拂刷法刷牙，刷牙過程力度適中，以牙齦無痛感為宜，務(wù)必“面面俱到”。

對于6歲以上兒童，建議家長在孩子刷牙之后進(jìn)行檢查；6歲以下兒童，建議在家長的指導(dǎo)監(jiān)督下刷牙。

正確的刷牙方法—巴氏刷牙法↓↓↓

將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按壓齦－牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動，每次刷2～3個牙。咬合面可以采用橫向來回刷，舌側(cè)將牙刷豎起來。

需要注意的是，除了正確刷牙外，餐后使用牙線清潔牙縫也很有必要。對于牙縫較大的部位，大家可遵醫(yī)囑使用大小合適的牙間隙刷（牙縫刷）。正確使用牙線、遵醫(yī)囑使用牙縫刷并不會增大牙縫，還有助于保持口腔衛(wèi)生、預(yù)防牙周炎，避免牙周炎造成牙縫進(jìn)一步增大。

二、定期檢查，防微杜漸

也許你每天都認(rèn)真刷牙，保質(zhì)保量；也許你使用牙線特別勤快，方法正確；也許你自信擁有一口與眾不同的“好牙齒”——依然建議兒童青少年每三個月檢查一次牙，成人每半年看一次牙。這樣做可以讓口腔醫(yī)生用專業(yè)的手段幫助你發(fā)現(xiàn)隱蔽的齲壞，清潔平時處理不到的邊邊角角，及時消除齲齒和牙周病的隱患。

三、重視信號，早診早治

如果用心觀察，會發(fā)現(xiàn)口腔發(fā)出的警示信號，提醒你口腔已經(jīng)出現(xiàn)問題：

★牙齒上出現(xiàn)了“黑點”。

★牙齒冷熱敏感、咬東西不舒服、牙齒疼痛。

★刷牙時牙齦出血、牙齒舌側(cè)或者頸部有些刷不掉的牙結(jié)石。

★口腔異味、牙齦有些紅腫等。

發(fā)現(xiàn)以上癥狀，務(wù)必及時就醫(yī)，以免“小病拖成大病”。

不同年齡段孩子的口腔保健措施是什么

胎兒期  建議父母此時開始制訂孩子未來的口腔保健計劃。

嬰兒期（0-1歲）  清除菌斑應(yīng)從第一顆乳牙萌出開始，早期的清潔工作要靠家長來完成。即父母在手指上纏上濕潤的紗布，輕輕清潔孩子牙齒和按摩牙齦。需說明的是，選擇一個軟毛且適合孩子的牙刷，經(jīng)濕潤后使用也是可以的。不要使用牙膏，因為牙膏的泡沫會引起孩子反感，還存在吞咽氟化物的可能。建議孩子第一次口腔檢查時間，是在大約第一顆牙齒萌出時或最遲在孩子滿1歲之前。

幼兒期（1-3歲）  如果孩子此前沒刷過牙，則提倡此時開始刷牙，以祛除菌斑。在孩子3歲左右，才可以使用兒童含氟牙膏。每次刷牙可用小豌豆大小的牙膏。單靠孩子自己是不能清除菌斑的，刷牙主要還是靠父母來完成。

學(xué)齡前期（3-6歲）  這一時期的孩子正處于刷牙能力顯著提高的階段，但父母仍然要必須繼續(xù)幫孩子刷牙。雖然這個年齡的孩子有能力能咳出、吐出牙膏，但仍要注意氟化物的吞咽問題。每次刷牙用豌豆大小的兒童含氟牙膏就足夠了。此外，建議使用牙線來清潔牙齒之間的接觸區(qū)域。

學(xué)齡期（6-12歲）  這一時期的孩子有較強(qiáng)的責(zé)任心，大多能自己進(jìn)行口腔保健，但父母仍需參與。不過，父母的職能應(yīng)該由幫助清潔轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極監(jiān)督。在這一階段的前半期，大多數(shù)孩子能夠自己刷牙和使用牙線，父母需要定期仔細(xì)檢查孩子的牙齒是否清潔干凈。這一時期的孩子有很好的咳出、吐出能力，不必?fù)?dān)心吞咽氟化物這一問題，所以使用含氟牙膏也是必需的。此外，建議增加刷牙和使用牙線的頻率。

青少年期（12-18歲）  不良的飲食習(xí)慣和青春期激素的改變增加了青少年患齲和牙齦炎癥的危險。因此，對于家長繼續(xù)幫助和指導(dǎo)青少年順利度過這段特殊時期是非常重要的。家長要繼續(xù)加強(qiáng)對孩子口腔衛(wèi)生保健的指導(dǎo)。增強(qiáng)青少年關(guān)于口腔知識的了解，將有助于激發(fā)他們養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

愛牙護(hù)齒無小事，

關(guān)注口腔健康，

從今天開始，

從現(xiàn)在做起！

綜合 | 央視新聞、健康中國等

來源：未來網(wǎng)