1、放慢動(dòng)作 變換體位的時(shí)候緩慢一些，不要猛地站起來，給身體一點(diǎn)反應(yīng)時(shí)間。

2、保持運(yùn)動(dòng) 平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)體內(nèi)血壓調(diào)節(jié)能力，減少體位性低血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

3、規(guī)律作息 每天應(yīng)該保證充足的睡眠，避免熬夜導(dǎo)致血壓波動(dòng)。

4、定期監(jiān)測(cè)，及時(shí)就醫(yī) 建議中老年人在家定期監(jiān)測(cè)不同體位的血壓情況。如果在變換體位后出現(xiàn)短暫頭暈、眼前發(fā)黑等癥狀，可以到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查確診，排除其他疾病。對(duì)于癥狀嚴(yán)重、發(fā)作頻繁的患者，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下采取藥物治療。 （北京大學(xué)人民醫(yī)院）

來源：北京12320在聆聽