天氣逐漸變冷，每到這個(gè)時(shí)候，一些與冬天有關(guān)的謠言又出來(lái)擾亂視聽(tīng)了。事實(shí)上，一些冬季“養(yǎng)生大法”“生活禁忌”“天氣信息”都是謠言。今天，和小編一起把它們一網(wǎng)打盡，揭曉正確答案！

●飲食方面

謠言1——冬季吃羊肉御寒強(qiáng)體

真相：羊肉與豬肉、牛肉的營(yíng)養(yǎng)成分相比沒(méi)有十分特殊的地方。人體產(chǎn)生熱量，重要的是分解可以產(chǎn)生能量的營(yíng)養(yǎng)素。在肉類中，這些營(yíng)養(yǎng)素以蛋白質(zhì)和脂肪為主，而羊肉蛋白質(zhì)含量約19%，稍遜于牛肉的19.9%；羊肉熱量和脂肪含量在三者里居中，比豬肉少。

羊肉雖好，也并非人人都適合吃羊肉，以下4類群體要注意：

①肝炎病人忌吃羊肉。羊肉中蛋白質(zhì)的含量較高，肝病患者食后可能會(huì)造成肝臟不能完全代謝，加重肝臟的負(fù)擔(dān)使肝病復(fù)發(fā)。

② 痛風(fēng)患者、尿酸偏高的人群要少吃羊肉火鍋。因?yàn)檠蛉饣疱佒朽堰屎扛撸?jīng)過(guò)身體代謝會(huì)造成尿酸升高，引發(fā)痛風(fēng)。

③ 高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病要少吃羊肉。

④ 發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者，不宜吃羊肉。

謠言2——喝酒能驅(qū)冬寒

真相：人喝酒后酒精刺激體表毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，使血液循環(huán)加快，皮膚會(huì)感知到溫暖。但這只是皮膚表皮的短暫性發(fā)熱。喝酒后人體熱量的消耗增加，通過(guò)皮膚會(huì)急速散發(fā)消耗體內(nèi)熱量，這種消耗比酒精供給的熱量要多。熱量產(chǎn)生速度跟不上散失速度，就會(huì)導(dǎo)致體溫下降，人會(huì)感覺(jué)冷。所以喝酒不僅不能暖身，還容易使人感冒。

謠言3——吃海參提高免疫力

真相：吃海參“提高免疫力”“預(yù)防慢性病”“抗腫瘤”的說(shuō)法是不對(duì)的。海參維生素含量跟其他常規(guī)食物相比沒(méi)什么優(yōu)勢(shì)。它幾乎不含脂肪，所謂的DHA即使有含量也很低，不可能“促進(jìn)青少年大腦的生長(zhǎng)發(fā)育”?？茖W(xué)家對(duì)海參可能具有的“功效成分”做了許多研究，并沒(méi)有得到令人滿意的結(jié)果。

謠言4——洋蔥熬水可止咳

真相：洋蔥富含膳食纖維，低熱量，高鉀低鈉，富含多種功能性植物化合物，鼓勵(lì)作為日常飲食。但它不是“超級(jí)食物”，需要和其他食物協(xié)同，才能夠保障人的健康。

謠言5——冬季喝雞湯治感冒

真相：喝雞湯預(yù)防感冒的作用和多喝水一個(gè)道理，有助于病毒的排出。如果感冒到發(fā)燒程度，不能喝雞湯，過(guò)于溫?zé)釙?huì)加重病情。

謠言6——冬吃蘿卜夏吃姜

真相：冬天吃蘿卜對(duì)于健康和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有益處，但蘿卜沒(méi)有特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，也沒(méi)有保健作用，切不可迷信蘿卜的保健功效。真正治療疾病需要診斷和對(duì)癥、對(duì)病因的有效治療，這樣才能不延誤病情，保障身體健康。

●生活習(xí)慣

謠言1——電熱毯“輻射致癌”

真相：常用的家用電器，比如電吹風(fēng)、電視、電腦、電熱毯，都屬于極低頻電磁輻射，頻率一般在300赫茲以下。這種電磁輻射是非電離輻射，并不會(huì)損傷基因和細(xì)胞。但以下幾類人群不建議使用電熱毯：備孕男性，因?yàn)殡姛崽寒a(chǎn)生的高溫會(huì)影響睪丸產(chǎn)生精子的能力；新生兒、嬰幼兒、孕婦屬于特殊體質(zhì)，長(zhǎng)期使用電熱毯存在安全隱患；糖尿病患者末梢神經(jīng)不敏感，不能正確地感知溫度，容易引起燙傷。

謠言2——冬天不應(yīng)該鍛煉

真相：有研究表明，在氣溫很低的時(shí)候，跑步和走路都會(huì)變快，而步速越快，就能在短時(shí)間內(nèi)燃燒越多的卡路里。而且，在冬天，更加艱難和快速的鍛煉可以使人的腦內(nèi)啡激增。

謠言3——冬季洗澡時(shí)先洗頭會(huì)引發(fā)猝死

真相：腦溢血是腦血管承受不住壓力破裂，導(dǎo)致血液流出進(jìn)入腦組織。因此，血壓高才是引發(fā)腦溢血的根本原因。至于洗澡誘發(fā)的腦溢血，原因并不是大腦血管受熱膨脹，而是因?yàn)橄礋崴钑r(shí)體溫升高、心率加快、用力過(guò)猛引起的血壓變化。

謠言4——冬天熱車越久越好

真相：發(fā)動(dòng)車子1至3分鐘后就可上路，但應(yīng)保持低車速行駛，引擎轉(zhuǎn)速保持不超過(guò)2000轉(zhuǎn)，直到汽車水溫等回到正常程度即可。

●天氣方面

相信有不少人都看過(guò)許多關(guān)于“60年以來(lái)最強(qiáng)寒冬”或者“08年以來(lái)的最強(qiáng)雪災(zāi)”類似的消息，但這些不過(guò)是精心剪輯的謠言。今天，小編就教您如何一秒識(shí)破天氣謠言！

①關(guān)注預(yù)報(bào)部門、時(shí)間、區(qū)域，揪出“三無(wú)產(chǎn)品”

天氣預(yù)報(bào)發(fā)布有三個(gè)基本要素一定要說(shuō)清，發(fā)布單位、發(fā)布時(shí)間和影響區(qū)域。謠言天氣預(yù)報(bào)，不寫哪個(gè)氣象臺(tái)發(fā)布的，沒(méi)有發(fā)布時(shí)間，影響區(qū)域更是放之全國(guó)而皆可，這讓每天做局部地區(qū)預(yù)報(bào)的預(yù)報(bào)員們情何以堪。

②關(guān)注預(yù)報(bào)時(shí)效，短期預(yù)報(bào)最準(zhǔn)確

目前公眾接觸到的天氣預(yù)報(bào)主要是短期預(yù)報(bào)，也就是未來(lái)3天到7天的天氣情況，這段時(shí)間的預(yù)報(bào)是數(shù)值預(yù)報(bào)數(shù)據(jù)+人工修正，準(zhǔn)確率會(huì)相對(duì)高一些。8到15天，甚至更長(zhǎng)時(shí)間的中長(zhǎng)期預(yù)報(bào)，因?yàn)榫嚯x時(shí)間越長(zhǎng)，數(shù)值模式的誤差積累就越大，所以只能參考。

③關(guān)注權(quán)威發(fā)布渠道

中央氣象臺(tái)、各地方氣象臺(tái)微博微信以及各大權(quán)威媒體都是我們可以獲取天氣預(yù)報(bào)信息的正確途徑。

（綜合自中新網(wǎng)、新京報(bào)、勞動(dòng)午報(bào)、中國(guó)天氣網(wǎng)等）