圖源網(wǎng)絡(luò)

你是否有這樣的經(jīng)歷？

周末前天晚上熬夜追劇，第二天醒來一睜眼已經(jīng)10點多，躺在床上刷刷微博熱榜、朋友圈，順便點一份外賣。

一邊吃外賣，一邊看綜藝，一晃下午兩三點了。

想要做做家務(wù)又懶得動，干脆癱倒在沙發(fā)上繼續(xù)刷著短視頻。眼睛越來越酸，手機越來越燙，可就是舍不得放下。

這時候，看看窗外，天色將晚，才發(fā)現(xiàn)自己又虛度了一天，不免感到一陣短暫的空虛。

然而第二天，照舊會這樣重復(fù)。

也許，很多時候并不是我們在支配手機，而是手機在“支配”著你我。

屏幕正在剝奪我們的快樂

2010年，ipad剛發(fā)布時，《紐約時報》的記者在采訪史蒂芬·喬布斯時，無意間說了一句"您的孩子一定也很喜歡ipad吧。"

沒想到，史蒂芬卻說：“他們還沒用過呢，在家里，我們限制孩子使用電子產(chǎn)品。”

無獨有偶，在硅谷附近的一所學(xué)校，學(xué)生們在八年級以前都不會使用任何電子屏幕，而這所學(xué)校里75%的家長都是互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)的技術(shù)高管。

這不禁令人思考，電子屏幕究竟對我們的生活產(chǎn)生了什么樣的影響？

時間的浪費、大量信息帶來的“消化不良”、沉醉于爆米花娛樂的短暫快感和長久空虛…

久而久之，就會產(chǎn)生無法掌控時間和生活的焦慮感。

我們似乎都忘了，手機只是一個工具，并不是我們的生活。它的出現(xiàn)是為了使生活更便捷，可如今卻成了“收割”生活的“頭號玩家”。

真正毀掉你的，是懶惰和放縱

真正毀掉一個人的，從來不是手機，而是他的放縱與懶惰。

最近幾個月，我經(jīng)常會去離家不遠的一間咖啡館寫稿。從上周一開始，我決定做一次“不帶手機挑戰(zhàn)”。

結(jié)果那天，我在一個半小時內(nèi)就很順暢地完成了一篇文章的初稿。并且寫好了下一篇文章的框架、列出了一周的采購清單和讀書計劃。

要知道，這些事兒原本會耗費我整整一個下午的時間。

走出咖啡館，我感到一種異常久違的成就感。

原來，放下手機，我可以完成這么多事。

想想自己平時在寫稿時，動不動就會拿起手機回復(fù)消息、看到跳出來的推送就忍不住點開，無意中分散了自己的注意力而不自知。

當(dāng)我選擇將手機留在家里，我才意識到其實并沒有那么多的消息需要即時回復(fù)，也沒必要對每一條新聞都了然于胸。

手機帶給我們的，只是一種“即時滿足”的快感，可真正的成功往往都是“延遲滿足”。

擁抱真實生活中的快樂

放下手機，打開那本一直想讀的書，徜徉在曼妙的文字和偉大的思想之中。

放下手機，約會時記得凝視戀人的眼睛，和ta聊一聊最近的趣事或煩惱。

放下手機，陪孩子一起去逛逛博物館、讀繪本、做手工；

走進廚房給媽媽打打下手，陪著老爸一起散散步。

我們活著，是為了盡情地感知周遭鮮活的世界，讓所愛之人感受到我們的愛與陪伴，讓自己在紛雜的世事和浪潮中保持獨立冷靜的思考。

別再被冷冰冰的屏幕掌控，從麻木和冷漠之中掙脫出來吧！

你會欣喜地發(fā)現(xiàn)：真實生活中的快樂，才是踏踏實實、真正的快樂。

主播|硯筠

作者簡介：怪怪，星河滾燙，書中自有理想，重度文字愛好者。十點讀書簽約作者。公眾號：怪怪讀書。本文首發(fā)十點讀書(ID：duhaoshu)，超3000萬人訂閱的國民讀書大號，轉(zhuǎn)載請在后臺回復(fù)“轉(zhuǎn)載”。

主編：王會

編輯：張依