編者按

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《自我成長的力量》

來自荊楚網(wǎng)

內(nèi)容簡介

《自我成長的力量》結(jié)合讀者普遍性的困惑，以親密關(guān)系、理解自己和他人的能力、自戀與自卑、安全感、成熟的人格、自我發(fā)展與完善等不同的主題，發(fā)表了作者關(guān)于個人成長的心理學(xué)見解。

不知道你是否有過這樣的感覺：一個人走在漆黑的小道上，孤單無助，茫然不知所措，不知方向，不清楚前面的黑暗里潛藏著什么。就在這時候，突然有一束光出現(xiàn)，或許是車燈，或許只是遠(yuǎn)處的一家便利店，都會讓你有溫暖的感覺。

今天我給大家分享的一本書叫《自我成長的力量》，從心理學(xué)角度來闡釋自我成長在一個人的人生發(fā)展中如何發(fā)揮著重要力量的。

書中的某個主題講的可能就是當(dāng)下的你我他。個人成長這個終身話題，它會一直伴隨著我們。

書里主張的自我成長需要覺察自己、改變自己和活出自己，這樣才能過好一生。

覺察自己，是自我成長的開始

今年年初，我接到了去雷神山項目的通知。當(dāng)時整個武漢都在一種恐懼、迷茫的狀態(tài)之中。我也很害怕，但是我得走出家門，為項目上的同事做好后勤工作。當(dāng)時所有的物資都很緊缺，我沒有防護(hù)服，只能穿著一次性的雨衣，戴著一次性的塑料手套，開著車跑幾十公里，跟一群人擠在超市里搶購。

作者供圖

我習(xí)慣了當(dāng)一個被夸獎，被依靠的好員工。可那時，平常簡單的事情變得非常難。我開始質(zhì)疑自己，為什么連這點工作都做不好？

正是問題出現(xiàn)后的自我審視，讓我開始察覺，并不是所有的問題我都能處理好。我也會受到環(huán)境和條件的限制。

認(rèn)識自我，是自我成長的開始。而這種認(rèn)識，要從覺察自己開始。覺察自己，就是要審視自己，包括自己身上的優(yōu)缺點、固有性格等等。

改變自己，是自我成長的途徑

改變自己，首先是改變我們的思路。大腦指揮行動，只有想法改變，行動才會改變。而這個改變的過程，就是在自我成長。

元宵節(jié)的時候，我想著要讓大家在工地上吃上熱騰騰的元宵。于是，我開始主動聯(lián)系，一袋袋地湊齊了數(shù)量，買齊了材料，然后自己動手去煮。盡管耗費(fèi)了好幾個小時，但是當(dāng)元宵分發(fā)到每一位同事和執(zhí)勤警察手里時，我體驗到了久違的成就感。

作者供圖

一瞬間，我感到豁然開朗。我又從同事那獲得了工作上的認(rèn)同。心態(tài)的調(diào)整，行動的改變，讓我感覺到對自己人生的控制。

我們經(jīng)常會出現(xiàn)負(fù)能量，會自我否定，覺得自己要改變。就像書中解釋的那樣，“哪里有壓迫，哪里就有反抗”。自己對自己有壓迫，自我就會反抗。這是意識在壓迫，潛意識在反抗。這種反抗會推動你去改變，在改變中成長。

雷神山的日子，我會牽掛我的親人，思念我愛的人。但在當(dāng)時的情境下，將牽掛和思念深藏在心間，堅守在抗疫的崗位上，對我來講才是最有意義的事，也是我在成長路上最寶貴的財富。

活出自己，是自我成長的呈現(xiàn)

書中除了給我們提出要覺察自己和改變自己外，還對如何真正地活出自己提供了很多建議。這些是自我成長的最終目標(biāo)。

一個人成長的標(biāo)志：不再一味強(qiáng)迫自己，而是開始接納自己。

學(xué)會自我接納，然后自我拓寬。對一面的執(zhí)著，就是對另外一面的壓抑。不斷地跟自己較勁，那是一種內(nèi)耗。勇于擔(dān)責(zé)本身是件好事，但是如果盲目給自己施壓，超出了自己的能力范圍，就會透支自己，這時人就會感覺到抑郁。

作者供圖

接納自己，不僅要接納自己認(rèn)為好的方面，還要接納自己的不完美。直面自己的缺點和弱點，允許偶爾的脆弱，無需假裝堅強(qiáng)。這才是真實做自己。

只有當(dāng)我們接納現(xiàn)在的自己，開始欣賞自己，學(xué)會愛自己，我們才能開始全新地成長。

愿我們每個人，都能活成自己喜歡的樣子。

作者簡介

長江讀書節(jié)首屆講書人大賽一等獎獲得者。中建鐵投路橋有限公司團(tuán)委書記。參戰(zhàn)武漢雷神山醫(yī)院后又積極投入社區(qū)防疫志愿者，2020年被評為全國最美戰(zhàn)疫志愿者。

講書人：胡潔

監(jiān)制：高霞 王煉

主編：王會 曹星月

編輯：張依 郭蔓 曾麗

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