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第一，戒掉拖延成性。

每天起床都忍不住想多賴一會(huì)兒，非磨蹭到快遲到了再匆忙出門(mén)；上午就能寫(xiě)好的方案，總是一拖再拖到下班才能收工；計(jì)劃好要完成的任務(wù)，卻總習(xí)慣先放一放，結(jié)果拖到最后又不了了之。

有人說(shuō)，這世上所有容易的事情中，拖延最不費(fèi)力。而且，拖延是會(huì)上癮的。它會(huì)給人帶來(lái)暫時(shí)的輕松，并且只要你愿意，就總能找到各種拖延的理由。

拖延本質(zhì)上是一種逃避行為，是潛意識(shí)里害怕面對(duì)困難。但我們需要提醒自己的是，逃避只會(huì)不斷滋養(yǎng)恐懼，行動(dòng)才是克制恐懼的良方。

從現(xiàn)在起，學(xué)會(huì)對(duì)拖延癥說(shuō)“不”，努力做到今日事今日畢。事事及時(shí)做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自律的人，最高效。

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第二，戒掉慣于抱怨。

每個(gè)人都會(huì)遇到一些不順心的事，這種時(shí)候，你可以找人傾述，但要記得別把抱怨當(dāng)成習(xí)慣，更不要讓自己成為一個(gè)滿臉怨氣的人。

慣于抱怨的人，大多是對(duì)現(xiàn)狀心存不滿卻又看不到自身存在的問(wèn)題，覺(jué)得這些都是生活的錯(cuò)，是別人的錯(cuò)，而自己只能通過(guò)言語(yǔ)來(lái)表達(dá)不滿和委屈。

但事實(shí)卻是，越抱怨，只會(huì)越不幸。只有當(dāng)你選擇不再抱怨，多用積極的思維面對(duì)生活，把關(guān)注點(diǎn)放在如何提升自我上，改變才會(huì)發(fā)生。

所以，請(qǐng)停止無(wú)效的抱怨。當(dāng)你終于扔掉怨氣，找回底氣，好運(yùn)也終將如期而至。

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第三，戒掉易怒的情緒。

你是不是也常有類(lèi)似的困擾：遇到一點(diǎn)小事就著急上火，總?cè)滩蛔y發(fā)脾氣，等到冷靜下來(lái)又為此深感懊惱后悔。

人都有情緒，只是在情緒爆發(fā)之前，需要我們有認(rèn)知并調(diào)節(jié)它的能力。否則，所有發(fā)泄出去的壞情緒，都有可能會(huì)以變本加厲的形式反彈回來(lái)，傷人又傷己。

如果你無(wú)法立即改掉壞脾氣，可以嘗試把容易令自己生氣的情況記錄下來(lái)，然后思考這幾個(gè)問(wèn)題：引發(fā)你壞脾氣的原因是什么？這么做會(huì)產(chǎn)生什么不利的影響？如果再發(fā)生類(lèi)似情況，能否有更好的處理方法？

你的情緒控制能力越強(qiáng)，對(duì)生活的掌控感才會(huì)越好。

凡事多一些理解，少一些沖動(dòng)，努力做一個(gè)溫和有教養(yǎng)的人，很多矛盾自會(huì)迎刃而解。

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第四，戒掉不規(guī)律作息。

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，熬夜似乎已經(jīng)成為很多人的常態(tài)。有時(shí)明明很累了，躺到床上就又開(kāi)始強(qiáng)撐著刷手機(jī)追劇。

作息不規(guī)律，看似只是一種生活狀態(tài)，實(shí)則嚴(yán)重影響著我們的身心健康。

其實(shí)，一個(gè)人真正成熟的標(biāo)志，是從意識(shí)到健康的重要性開(kāi)始的。越是繁忙的時(shí)候，越要懂得按下暫停鍵。

人生本來(lái)就是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，可惜很多時(shí)候，我們總是一心朝著將來(lái)疲于奔命，卻忘了照顧好現(xiàn)在的自己。

就從今天起，好好善待自己吧。堅(jiān)持早睡早起，吃好一日三餐，鍛煉好身體，幫助自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要知道，有健康才有未來(lái)。

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第五，戒掉無(wú)意義的社交。

不止一次聽(tīng)朋友提及社交中的無(wú)奈：有很多應(yīng)酬，他們壓根兒不想?yún)⑴c，但出于種種顧慮，還是不得不費(fèi)心費(fèi)力去應(yīng)對(duì)。生活越來(lái)越忙碌，然而內(nèi)心卻越來(lái)越空虛……

年紀(jì)越長(zhǎng)，我們?cè)叫枰靼?，低質(zhì)量的社交，遠(yuǎn)不如高質(zhì)量的獨(dú)處。

不要總是為了迎合他人而社交，不要因?yàn)楹ε鹿陋?dú)而逼自己變得合群。三觀不同，不必強(qiáng)融。我們應(yīng)該做的是把時(shí)間和精力留給自己喜歡的人和事，活出屬于自己的精彩。

前行的道路雖難免挫折，但只要找準(zhǔn)方向，就能減少迷茫。

愿我們都能不拖延、不抱怨、多微笑、少生氣、保持身心健康、敢于享受獨(dú)處時(shí)光，在一步一個(gè)腳印中，活成自己喜歡的樣子，過(guò)上自己想要的生活。

主播|沐陽(yáng)

作者簡(jiǎn)介：念念，80后女子，念念沐心主筆，可文藝，也可理性，堅(jiān)信只要念念不忘，歲月必有回響。公眾號(hào)：念念沐心（ID:nnsg1021)。

主編：王會(huì)

編輯：張依

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