湖北日報(bào)訊（記者湯煒瑋、通訊員武氣象）11月20日從武漢市氣象局獲悉，武漢市告別強(qiáng)冷空氣，已開啟升溫模式。未來一周后期多高空波動(dòng)，配合冷空氣南下影響，武漢市還有一次弱降水過程，氣溫也將再次下滑。預(yù)計(jì)未來三天，武漢市陰雨間歇，天氣轉(zhuǎn)晴，氣溫逐漸回升，不過早晚氣溫較低，提醒公眾注意取暖安全，早間出行注意增添衣物保暖。

昨天武漢市白天陰天，晚上還發(fā)生了小雨過程，氣溫較低，除了正午前后氣溫10℃出頭，其余時(shí)間都在10℃以下。今天早晨陰天，最低氣溫7℃～9℃。氣溫回升正是出游賞葉的好時(shí)節(jié)。此時(shí)經(jīng)歷過風(fēng)雨洗禮后，葉片綻放出了最濃郁的色彩，大家不妨趁著好天氣，親近自然，外出賞葉！

預(yù)計(jì)23-25日受高空低槽東移影響，武漢市有小雨過程；此外，25-27日受地面冷空氣南下影響，武漢市北風(fēng)加大、氣溫下降。

秋冬換季時(shí)節(jié)是呼吸道疾病、感冒、心腦血管等疾病的高發(fā)期，無論是身體、飲食、出行等大家都要注意。

1.補(bǔ)充水分

秋冬季節(jié)是十分干燥的，大風(fēng)會(huì)加速皮膚水分的流失，時(shí)間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0—37攝氏度，選用保濕效果較好的護(hù)膚品。建議多喝熱水，每天的飲水量因不同人而定，但每天補(bǔ)充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的保健功效。

2.開窗通風(fēng)

若非十分冷的天氣，要盡可能多開窗通風(fēng)換氣。如果天氣真的寒風(fēng)肆虐，那么每天也要保持有兩三次的開窗換氣。有暖氣的房間常常緊閉門窗，不利于室內(nèi)外空氣的交換。建議視外面空氣情況，每天開窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘。

3.預(yù)防疾病

冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期。天寒，人體的血管容易收縮，會(huì)使血壓增高或血壓不穩(wěn)定，心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，容易發(fā)生心腦血管病。在冬季很多家庭都習(xí)慣閉門關(guān)窗吹空調(diào)，室內(nèi)較為干燥，人體就很容易出現(xiàn)口唇干燥、咽喉腫痛、咳嗽等癥狀，久拖不治，很可能會(huì)誘發(fā)上呼吸道感染。此外，干燥的環(huán)境，還會(huì)加重慢阻肺、哮喘、肺氣腫等患者的病情。秋冬換季時(shí)節(jié)也容易受到腸道傳染病病原體的侵襲。

4.鍛煉身體

秋冬季節(jié)適當(dāng)鍛煉有利于舒展筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對寒冷天氣的適應(yīng)能力和機(jī)體免疫力。但秋冬季節(jié)鍛煉穿衣厚薄要適當(dāng)，不能因?yàn)榕鲁龊咕痛┑锰貏e少；運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，每次運(yùn)動(dòng)中也要注意運(yùn)動(dòng)的方法，除了做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)外，運(yùn)動(dòng)的幅度、強(qiáng)度都要重視，不要勉強(qiáng)自己做一些較高難度的動(dòng)作；晨跑和鍛煉最好選擇在公園等安靜又干凈的地方進(jìn)行，而不宜在馬路邊慢跑。

5.行車注意

秋冬季節(jié)行車比平時(shí)要更加打起十二分精神，特別遇上霧天、雨天、暗霜等天氣，更加要小心翼翼地行駛。霧天的天氣要及時(shí)打開霧燈，必要的時(shí)候開啟大燈和雙閃警示燈。雨天、暗霜、露水會(huì)讓路面很滑，在行駛的時(shí)候必須降低車速和保持均勻的行車速度。遇上交會(huì)車輛嚴(yán)禁超車，要提前減速，緩慢平穩(wěn)通過。在外環(huán)道上行駛，尤其是彎道處駕駛方向不能太快，要避免急剎，防止側(cè)滑。秋冬季節(jié)要加強(qiáng)對車輛的安全檢查，制動(dòng)、方向等關(guān)鍵部位必須萬無一失，避免因?yàn)闄C(jī)械狀況不良而引發(fā)的重特大道路交通事故。