湖北日?qǐng)?bào)訊（記者湯煒瑋、通訊員武氣象）11月4日從武漢市氣象局獲悉，武漢市明天陽光上線，有晾曬需求的朋友可適時(shí)做好晾曬準(zhǔn)備。預(yù)計(jì)未來一周，武漢市以晴或多云天氣為主。其中，4日受地面冷空氣南下影響，北風(fēng)較大；7～8日受高空波動(dòng)影響，云系較多，氣溫有所下降。

昨天武漢市晴天到多云，大部地區(qū)最低氣溫10℃～14℃，最高氣溫24℃～26℃。今天早晨武漢市多云，大部地區(qū)最低氣溫12℃～16℃。

又到新的一周，武漢市已半個(gè)月持續(xù)無雨天氣。正值金秋時(shí)節(jié)，秋高氣爽，是戶外運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)。秋季運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？

1.防運(yùn)動(dòng)損傷

在氣溫較低的情況下，身體可能出現(xiàn)血管收縮、伸展度降低等現(xiàn)象。這種情況下，人體關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度減小。若鍛煉前若不充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，會(huì)引起關(guān)節(jié)韌帶拉傷、肌肉拉傷等。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和內(nèi)容可因人而異，一般以身體發(fā)熱為宜。

2.防受涼感冒

秋日清晨氣溫較低，鍛煉時(shí)不宜一下脫得太多。應(yīng)待身體發(fā)熱后，方可脫下過多的衣服。鍛煉后切忌穿著汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防著涼。

4日白天：多云

4日晚上：多云

最高氣溫：23℃，最低氣溫：11℃

濕度：55%-95%；風(fēng)：偏北風(fēng)3到4級(jí)、陣風(fēng)5到6級(jí)。

5日天氣：晴天

最高氣溫：22℃，最低氣溫：10℃

濕度：45%-90%；風(fēng)：偏北風(fēng)3級(jí)。

6日天氣：晴天到多云

最高氣溫：22℃，最低氣溫：10℃

濕度：45%-90%；風(fēng)：偏東風(fēng)2到3級(jí)。