據(jù)湖北省氣象局，今天（7月29日）我省西部有大到暴雨，局地大暴雨，其他地區(qū)以多云為主，局地有陣雨或雷陣雨。西部地區(qū)最高氣溫在29～32℃，中東部地區(qū)在32～36℃。

明天，降水強(qiáng)度有所減弱，僅鄂西北西部有中到大雨，局地暴雨，鄂西北東部和鄂西南有小到中雨，氣溫略有上升。

后天，鄂西南西部有中到大雨，鄂西南東部和鄂西北有小雨，局地中雨，氣溫變化不大。

未來(lái)三天，我省西部多降水，局部雨量較大，需注意防范局地強(qiáng)降雨可能引發(fā)的山洪等地質(zhì)災(zāi)害、中小河流洪水、城鄉(xiāng)內(nèi)澇以及雷暴大風(fēng)危害。

中東部部分地區(qū)會(huì)出現(xiàn)35℃以上的高溫，公眾需留意當(dāng)?shù)氐念A(yù)警和預(yù)報(bào)信息，注意避免在高溫時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外活動(dòng)。

什么是中暑？醫(yī)生提醒：

有這些癥狀，你可能已經(jīng)中暑！

一、什么是中暑？

中暑是一種因高溫環(huán)境導(dǎo)致的急性疾病，通常發(fā)生在炎熱的夏季。當(dāng)人體在高溫、高濕度環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間暴露，且未能及時(shí)采取降溫措施時(shí)，體溫調(diào)節(jié)功能可能失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)積熱過(guò)多，引起中暑。

出現(xiàn)先兆中暑，如及時(shí)轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，降溫，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。

出現(xiàn)輕癥中暑，采用和先兆中暑相同的處理方式，數(shù)小時(shí)內(nèi)可恢復(fù)。

如果輕癥中暑不及時(shí)救治，可能會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為重癥中暑。出現(xiàn)重癥中暑，患者應(yīng)立即脫離環(huán)境，快速、有效、持續(xù)降溫，盡快轉(zhuǎn)運(yùn)至醫(yī)院。

二、哪些人群易發(fā)生中暑？

? 嬰幼兒和65歲以上的老人；

? 超重或患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人群；

? 高溫天氣進(jìn)行劇烈活動(dòng)(比如體育運(yùn)動(dòng)、軍事訓(xùn)練、戶(hù)外活動(dòng)等)的人群，即使年輕健康的人也有可能中暑；

? 飲酒或者服用影響機(jī)體散熱、減少出汗等藥物(如抗組胺藥物、抗膽堿藥物等)的人群。

三、如何預(yù)防中暑？

01 保持涼爽

盡量避免在高溫時(shí)段（如中午12點(diǎn)至下午3點(diǎn)）進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。

穿著輕便、透氣的衣物，選擇淺色服裝。

使用空調(diào)、風(fēng)扇等降溫設(shè)備，保持室內(nèi)涼爽。

02 充足飲水

多喝水，避免咖啡、酒精等利尿飲料。

在大量出汗時(shí)，適量補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲料。

03 注意飲食

多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充水分和維生素。

飲食清淡，避免油膩食物。

04 了解自身健康狀況

老年人、嬰幼兒、慢性病患者等高危人群應(yīng)特別注意防暑降溫。

定期監(jiān)測(cè)體溫和身體狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。

四、中暑如何急救處理？

01 立即轉(zhuǎn)移

將患者迅速轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)或有空調(diào)的地方。

02 降溫措施

用濕毛巾擦拭患者身體，或者用冰袋敷在頭部、腋下、腹股溝等部位。

用風(fēng)扇對(duì)著濕毛巾吹風(fēng)，加速降溫。

03 補(bǔ)充水分

讓患者飲用含電解質(zhì)的涼水或運(yùn)動(dòng)飲料。

如果患者意識(shí)不清，不要強(qiáng)行喂水，防止嗆咳。

04 尋求醫(yī)療幫助

如有嚴(yán)重癥狀（如體溫過(guò)高、昏迷、抽搐等），立即撥打急救電話(huà)，并在專(zhuān)業(yè)醫(yī)護(hù)人員到來(lái)前持續(xù)降溫。

來(lái)源：荊楚網(wǎng)綜合湖北省氣象局官網(wǎng)、“健康湖北”微信公眾號(hào)