長高高，是很多朋友的美好愿望，那么成年人還有機會再“竄一竄”嗎？今天就來聊聊這個問題。

先說結論，從生理角度上來說，成人可以說不可能再躥了。但是從觀感的角度來說，還真有些辦法能讓你看起來高一點。

就讓我們先從人是怎么長高的說起吧。

一、成年還想長個？不太可能

先猜一下，我們人長高是以下邊那種方式呢？

作者供圖

正確答案是D，長個主要靠長腿……

這是因為比起身體其他部位，腿部的骨骼發(fā)育起來更快，生長的時間也更集中，我們常說的“躥個兒”，可以說主要決定因素就是腿。而大高個們，也基本全是大長腿。

那么腿部的骨骼，又是怎么生長的呢？這要從骨骼的結構說起。

拿我們大腿骨也就是股骨來說，它形狀像個長把的啞鈴，兩頭粗大有圓頭，中間部分則比較細長，這兩頭圓的部分，就是骨骺（讀“猴”），而中間細長的部分就是骨干。骨骺與骨干交界的部分，有一層非常重要的軟骨組織，叫做骨骺板或者簡稱骺板，如果拍成X線影響，那里就會有一條明顯的線，也就是醫(yī)生常說的“骨骺線”。

骨骺板的細胞很活躍，能不斷分裂增殖，而靠近骨干那一端的細胞會不斷鈣化變成真正的骨頭，這樣骨頭就一點點地變長了。

不過，上面說的都是少年兒童的情況，通常人到了18-20歲，骨骺板就會徹底骨化，失去讓骨頭增長的能力了，所以成年人也就沒法接著長高了。成年人如果去拍個X光片，就可以看到，骨骺那里變得渾然一體，再也找不到那道骨骺線了。

二、這些變高方法，都不靠譜

愛美之心人皆有之，一些無良機構或個人就瞄準這種心態(tài)，號稱能夠讓成年人增高，但這些方法，往往伴隨著巨大的風險，下面就簡單說說，相信你看了以后能夠做出明智的選擇。

比如有一種手術叫做“肢體延長術”，這種方法利用了骨骼折斷后能夠自己愈合的特點，先將人的小腿骨弄斷，然后裝上一種特制的外部支架，通過鋼針刺入腿里固定住骨頭，在小腿骨的愈合過程中，每隔一段時間就調整支架，稍微將骨頭兩端拉長點，這樣骨折愈合處就會不斷延長，最終達到延長小腿骨，讓人增高的目的。

盡管聽起來好像還挺合理，但這種方法可能引起非常嚴重的后果，包括因為支架固定不夠，導致骨頭長歪，因為消毒沒做好導致針孔感染等等都有發(fā)生，還常會導致血管、肌肉、神經的損傷，嚴重時甚至會導致殘疾。此外，還出現(xiàn)過盡管前面一切都還順利，但最后左右腿增加的長度不一樣的窘況……所以說這方法真的是弊大于利，不該考慮。實際上也正因為有這些亂象，早在2006年，衛(wèi)生部就發(fā)布了《衛(wèi)生部關于對“肢體延長術”實施嚴格管理的通知》（衛(wèi)醫(yī)發(fā)[2006]428號），嚴格禁止以醫(yī)美為目的的此類手術了。

此外還有些用到生長激素的方法，號稱能夠讓人長高，但對骨骺板已經骨化的成人來說，亂用激素除了讓自己內分泌失調，帶來健康問題外，沒有任何效果。而對青少年來說，生長激素雖然有一定的效果，但是如果孩子本身身體健康并不缺乏生長激素，就可能引起骨骼、內臟異常生長，還可能造成肢端肥大癥等問題。所以即便是對青少年來說，也應當先去看醫(yī)生，充分評估身高曲線、骨齡、生長激素水平等條件，之后再決定是否使用激素，家長們可千萬別聽信小廣告，帶孩子去不正規(guī)的醫(yī)療機構注射激素，以免造成終生遺憾。

三、想看起來顯高？還真有招

其實，如果往深了想想，與其說我們想要長高，不如說我們想要自己看起來更美更健康，這其實就有很多可以操作的空間了。

從改善體態(tài)方面，我們可以注意平時的坐姿，多多運動，進行一些鍛煉和拉伸等等，改善圓肩、含胸駝背等問題。還可以規(guī)律健身，避免肥胖，讓自己有一個健美的體型。體態(tài)、體型改善了，人看起來也就更“高”更精神了。

此外，從穿著打扮的角度，我們可以選擇一些更能顯高的服飾。必要的時候可以穿跟高一點的鞋（注意也別太高，不然也不健康），還可以做更高一點的發(fā)型，這些都有助于看起來更挺拔。

最后，我們應當記住，身高主要由遺傳決定，但態(tài)度卻由自己選擇，如果能時時陽光自信挺胸抬頭，到哪里光靠氣場就是一米八。

作者 | 丁 崝

審核 | 沈惠良 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院骨科主任醫(yī)師