“養(yǎng)兒防老？不，防曬才防老”

這句戲謔的話

其實(shí)很有道理

因?yàn)槠つw

被紫外線傷害導(dǎo)致的光老化

遠(yuǎn)超年齡帶來的自然老化

而一些看似“正確”的常識(shí)

可能掩藏著防曬誤區(qū)

1.防曬會(huì)引發(fā)維生素D缺乏？

事實(shí)上，外出時(shí)只需短短幾分鐘，部分裸露在外的皮膚就足夠合成人體日常所需的維生素D。另外，防曬霜功效隨著涂抹時(shí)間的推移而逐漸降低，隨后人體也會(huì)自然合成維生素D，沒有必要為了促進(jìn)鈣的吸收而讓皮膚長(zhǎng)期暴露在紫外線下，這樣做得不償失。

對(duì)于特殊人群如骨質(zhì)疏松高發(fā)的老年人來說，可接受適宜的陽(yáng)光照射，但仍需合理防曬，以減緩皮膚衰老，預(yù)防皮膚癌。

提醒：太陽(yáng)該曬就曬，防曬霜該抹還得抹。

2.陰天或身處室內(nèi)不用防曬？

紫外線中的長(zhǎng)波紫外線（UVA）在陰天一樣很強(qiáng)，因此陰天也應(yīng)做好防曬。紫外線對(duì)皮膚的傷害是累積的，從防止光老化來說，防曬沒有季節(jié)性，一年四季不論任何天氣均應(yīng)做好防曬。

身處室內(nèi)仍然需要防曬。玻璃僅能擋住中波紫外線（UVB）,長(zhǎng)波紫外線（UVA）卻能穿透玻璃，給皮膚造成傷害。

提醒：如果你的工位是臨窗的，就算沒有太陽(yáng)也要注意防曬哦~

3.天天戴口罩不用涂防曬霜？

口罩和防曬霜并不能相互替代。衣物、帽子、口罩等遮擋物雖都有一定的紫外線防護(hù)作用，但我們平常使用的一次性醫(yī)用口罩、醫(yī)用外科口罩等防曬值并不高，不能完全阻擋紫外線的傷害。此外，口罩的遮蓋范圍有限，如顴骨、眼周這些要緊的部位幾乎全暴露在外，容易造成皮膚顏色不均勻，變成“口罩臉”。

提醒：口罩+防曬霜才是科學(xué)的防曬選擇。

4.防曬霜只需薄薄涂一層，一天涂一次？

防曬效果的好壞與防曬霜的涂抹量和補(bǔ)涂頻率有關(guān)。防曬霜是有時(shí)效的，涂抹一次并不能保持一整天，而且出汗易將防曬霜沖掉，需每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次；如果長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，補(bǔ)涂間隔時(shí)間應(yīng)隨之縮短。

使用防曬霜的最大誤區(qū)就是涂抹不夠量。以面部防曬為例，需涂抹一元錢硬幣大小的量（約合1毫升）才能達(dá)到標(biāo)簽上所標(biāo)識(shí)的防曬程度。此外，除了面部，頸部、手臂、耳朵等暴露在外的部位，也應(yīng)做好相應(yīng)防曬。

提醒：防曬需夠量，否則效果會(huì)大打折扣。

5.防曬噴霧隨時(shí)可噴？

市面上的防曬噴霧一般都含有變性乙醇、丁烷、異丁烷等可燃物質(zhì)，遇到火就會(huì)燃燒。當(dāng)人的皮膚大量涂抹這種防曬噴霧，遇到明火極易灼傷。

視頻中，消防員找來雞腿模擬人的皮膚。當(dāng)往雞腿上大量涂抹防曬噴霧約5秒后，消防員點(diǎn)火，雞腿瞬間著火，最終被燒得焦黃。

消防部門表示，如果確需使用明火，應(yīng)在噴完防曬噴霧后，等待約20秒，待可燃物揮發(fā)后，才能動(dòng)用明火。

提醒：防曬噴霧并非隨時(shí)可噴，需注意避開火源！

6.口服防曬糖丸能防曬？

防曬糖丸之所以宣稱有防曬效果，是因?yàn)槠涑煞种泻卸喾N抗氧化劑，被認(rèn)為可以對(duì)抗自由基修復(fù)受損的細(xì)胞。

專家表示，口服產(chǎn)品能防曬尚無科學(xué)依據(jù)。防曬和抗氧化分屬兩個(gè)概念，防曬是通過物理、化學(xué)方法使皮膚免受紫外線侵害，而抗氧化則通常用于對(duì)已經(jīng)曬傷的皮膚進(jìn)行修復(fù)。此外，抗氧化成分是否能被皮膚組織吸收，吸收的量有多少等問題尚需科學(xué)驗(yàn)證。此外，相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)期服用防曬丸或有害健康。

提醒：對(duì)一些直接食用的產(chǎn)品要提高警惕，避免同時(shí)損失健康和金錢。

7.涂了防曬，立刻就有防曬效果？

錯(cuò)！物理防曬霜中的二氧化鈦、氧化鋅等成分，以顆粒形式附著在皮膚表面，將紫外線反射或折射出去，從而實(shí)現(xiàn)防曬效果。化學(xué)防曬霜?jiǎng)t以氨基苯甲酸、肉桂酸等來吸收紫外線，使其轉(zhuǎn)化為其他能量來進(jìn)行防曬。但無論是物理反射還是化學(xué)吸收，均需等其被皮膚吸收后才能起到防曬作用。尤其是化學(xué)防曬霜，一般建議出門前30分鐘進(jìn)行涂抹。

提醒：起效需要時(shí)間，提前涂抹很重要。

8.涂防曬后不需要卸妝？

分情況。如果使用的低倍數(shù)防曬霜，正常清潔即可。如果使用了高倍數(shù)、高防水或質(zhì)地油膩的防曬霜，建議使用卸妝產(chǎn)品，之后應(yīng)做好保濕補(bǔ)水。若防曬霜中含物理防曬粉末，尤其需要做好皮膚清潔，避免毛孔堵塞。

提醒：關(guān)注防曬霜特性，選用合適的清潔方式。

9.已經(jīng)曬黑了，再涂防曬也沒有用？

不對(duì)！防曬不僅是防曬黑，更重要的是防光老化。已經(jīng)曬黑更需防曬，避免加劇光老化現(xiàn)象。皮膚被曬后，會(huì)開啟自我保護(hù)模式，如產(chǎn)生黑色素等，但仍會(huì)繼續(xù)吸收紫外線，如果此時(shí)還不加以防護(hù)，黑色素或形成色斑，嚴(yán)重時(shí)可能誘發(fā)皮膚病。

提醒：要及時(shí)止損，勿讓“曬黑”變“曬傷”，愈演愈烈。

10.曬傷后無需專業(yè)處理？

曬傷后聽之任之只會(huì)讓情況更糟糕。正確的做法是，一旦皮膚出現(xiàn)灼熱、發(fā)紅，要馬上避光，避免癥狀加重?？捎美渌疀_淋后反復(fù)涂抹保濕霜的方式，減少脫皮現(xiàn)象，尤其推薦使用含維C、維E的保濕霜。

注意不要用冰塊直接敷曬傷的皮膚，避免造成二次損傷，可用冰箱里凍過的毛巾冷敷。出現(xiàn)曬傷水皰等，要及時(shí)就醫(yī)。

提醒：曬傷也和別的“傷”一樣，需要科學(xué)應(yīng)對(duì)。

資料來源：綜合中國(guó)婦女報(bào)、央視新聞微信公號(hào)等