3月20日17時(shí)37分

將迎來(lái)“春分”節(jié)氣

“春分至，晝夜均而寒暑平”

“春分到，蛋兒俏”

“春三月，每朝梳頭一二百下”

……

這些耳熟能詳?shù)拿耖g俗語(yǔ)

蘊(yùn)含著古人的經(jīng)驗(yàn)與智慧

然而

這些說(shuō)法都是正確的嗎？

春分，一年之中氣溫的中間點(diǎn)？

“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平”。一個(gè)“分”字道出了晝夜、寒暑的界限。那么，春分這一天真的“晝夜均而寒暑平”嗎？

其實(shí)，晝夜均等是正確的，但寒暑平衡卻需要畫(huà)一個(gè)問(wèn)號(hào)。這一天陽(yáng)光幾乎直射赤道，南北半球晝夜平分，此后陽(yáng)光直射位置逐漸北移，北半球開(kāi)始晝長(zhǎng)夜短。而全國(guó)平均氣溫一般是在清明節(jié)氣，才達(dá)到全年氣溫的中間值，也就是所謂的“寒暑平”。

Tips：春分過(guò)后，晝長(zhǎng)夜短，應(yīng)順應(yīng)大自然的規(guī)律，早起早睡，規(guī)律作息。春天雖然易犯春困，但不宜睡得太多，否則會(huì)阻礙肝臟的疏泄功能，導(dǎo)致肝郁氣結(jié)。

“每朝梳頭一二百下”養(yǎng)發(fā)又健腦？

俗話說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下”，認(rèn)為這樣做有助于促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，不僅能促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，還能健腦。真有這么神奇？

梳頭確實(shí)能刺激皮膚，適當(dāng)梳梳沒(méi)問(wèn)題，但過(guò)分強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)，往往會(huì)導(dǎo)致梳頭者過(guò)度刮梳頭皮，導(dǎo)致角質(zhì)層過(guò)快、過(guò)多脫落，反而損傷了頭部皮膚的屏障。此外，頭部血管都在角質(zhì)層、顆粒層、有棘層、基底層等下面，在眾多角化細(xì)胞的保護(hù)下，梳頭這一動(dòng)作，如非過(guò)度用力，并不能真的刺激到它，也就談不上促進(jìn)血液加快流通而養(yǎng)發(fā)、健腦了。

Tips：健康的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)才是真正科學(xué)護(hù)腦。飲食均衡，預(yù)防肥胖，可延緩腦退化速度。而運(yùn)動(dòng)可活躍血管內(nèi)皮功能，增加血管保護(hù)因子。

溫馨提示：

春分時(shí)節(jié)，萬(wàn)象更新，也是健康保健的起點(diǎn)。以下這些健康提示需要你的關(guān)注哦！

對(duì)滋補(bǔ)過(guò)甚Say No

春分是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但春天人體胃腸的消化功能較差，也是呼吸道疾病和慢性疾病的高發(fā)期，一旦滋補(bǔ)過(guò)甚，則易生口腔潰瘍、口干舌燥等病癥，也會(huì)因燥熱難受而睡不著覺(jué)。

對(duì)適量運(yùn)動(dòng)Say Yes

所謂“三月不減肥，四月徒傷悲”。春天生陽(yáng)，適量運(yùn)動(dòng)有益身心健康，但過(guò)度運(yùn)動(dòng)和損耗對(duì)人體養(yǎng)陽(yáng)和生長(zhǎng)不利，最佳鍛煉效果以微微出汗為止。

對(duì)適當(dāng)“春捂”Say Hi

春季日夜溫差較大，早晚較冷，此時(shí)可適當(dāng)“捂”一會(huì)。中午氣溫在10℃以上時(shí)，可適當(dāng)減少衣物。當(dāng)氣溫在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂。（閆丹丹）