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往后余生，好好打理每一天，好好愛自己，努力奔赴更好的生活。

01 好好吃飯

再忙再累也要好好吃飯，善待自己的胃。

早起，打一杯豆?jié){，感受晨光的美好；睡前，溫杯牛奶，讓夢更香甜。

周末得閑，下廚犒勞自己，熬點(diǎn)湯補(bǔ)補(bǔ)身子。跟著網(wǎng)上的教程，嘗試自制涼皮、鹵雞爪、雙皮奶，體會(huì)做飯的快樂。

難過了，更要吃點(diǎn)好的，讓美食給你加油打氣，治愈你的疲憊和不開心。

02 認(rèn)真變美

變美源自日積月累的小事，多讀書，讓談吐和氣質(zhì)由內(nèi)而外地改變。認(rèn)真護(hù)膚，堅(jiān)持防曬，養(yǎng)好頭發(fā)，用心搭配適合自己的穿搭。

注意坐姿和走路姿勢，不要聳肩駝背，培養(yǎng)良好的形體。

盡量少熬夜，早點(diǎn)鉆進(jìn)暖暖的被窩，治愈所有的勞累和壞情緒。

人生就像儲(chǔ)蓄罐，你為自己儲(chǔ)蓄的每一份用心，歲月都會(huì)看見。

03 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

以喜歡的方式健身，在大汗淋漓中忘懷紛紛雜雜的煩心事。

轉(zhuǎn)起呼啦圈，練起仰臥起坐，告別大肚腩，練出馬甲線，讓身體變輕盈，讓自己更健康。

好的身體是人生最寶貴的財(cái)富，是夢想最有力的支撐，亦是家人對(duì)你最真切的期盼。

04 努力成長

努力賺錢，認(rèn)真儲(chǔ)蓄，保持經(jīng)濟(jì)獨(dú)立。懷揣對(duì)生活的好奇心，不斷體驗(yàn)未知的驚喜，解鎖有趣的技能。

讀書、繪畫、練字、攝影、英語……任何你感興趣的領(lǐng)域，都可以去嘗試。別給自己受限，別在意別人的眼光，種一棵樹最好的時(shí)機(jī)是十年前，其次是現(xiàn)在。

多點(diǎn)行動(dòng)力，把時(shí)間花在成長上，把自己變成一個(gè)靠譜且有趣的人。

05 記錄生活

保持對(duì)生活的熱忱，記錄下零零碎碎的日常，記錄下那些溫暖的、甜蜜的、歡喜的記憶碎片。即便是難過的、失落的、沮喪的時(shí)刻，也值得被好好珍惜。

那些遇見的風(fēng)和日麗、感動(dòng)到你的小瞬間、捱過去的難關(guān)……一樣樣，都是你最珍貴的檔案。

往后的某一天，當(dāng)你慢慢翻看時(shí)，會(huì)透過這些細(xì)碎，找到治愈自己的力量，亦會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，原來自己已經(jīng)跨過了那么多曾以為過不去的坎兒。

你看，一切都會(huì)過去，一切也都值得。

06 整理日常

整理好心情，清理掉垃圾短信，收拾好衣柜，讓日子變得簡單純粹有條理。

精簡通訊錄，拒絕沒有意義的社交。開始認(rèn)真記賬，對(duì)每一筆開支做到心中有數(shù)。入手真正喜歡的東西，把錢花在刀刃上。

學(xué)會(huì)斷舍離，保持住所和內(nèi)心的清潔和美好，讓生活井井有條，把每一天變得干凈明朗。

07 多陪家人

和家人在一起的平淡幸福，比什么都珍貴。

工作再忙，也留出些時(shí)間陪陪父母；任務(wù)再急，也抽出些精力陪陪孩子；時(shí)間再緊，也擠出些空間給愛人。

?；丶铱纯矗P(guān)心父母的健康，得空時(shí)，陪爸爸閑聊小敘，和媽媽嘮嘮家常。

有一種幸福，叫做你是家人的依靠，你正盡自己所能，為他們抵御風(fēng)雨坎坷。

08 保持笑容

人生不如意之事，十之八九，別因?yàn)橐粫r(shí)的挫敗而垂頭喪氣，別被負(fù)面情緒輕易打敗。

多一點(diǎn)樂觀，少一點(diǎn)抱怨，聽聽喜歡的歌，看看喜歡的劇，給自己減壓，與生活和解。

眉目帶笑的你一定會(huì)遇見好天氣，生活的溫柔和滿滿的好運(yùn)也一定會(huì)跑進(jìn)你懷里。

往后余生，愿你照顧好自己，對(duì)生活用心。愿你珍惜每一刻，多陪陪值得珍惜的人。愿你從容自在，歡喜在心，以更柔軟的方式，去愛人，和被愛。

主播|韓棟瀟

作者：一本叔，本文系一星期一本書原創(chuàng)，來源：一星期一本書（ID：yer808）。一星期一本書，再忙也不忘記充電。

主編：王會(huì)

編輯：郭蔓