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與其熬夜，不如早起

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之前網(wǎng)上有個話題叫“你有沒有見過凌晨4點的城市”，引發(fā)了大量關(guān)注。無數(shù)人在話題下回復(fù)，曾因為熬夜加班、熬夜寫報告、熬夜追劇，見過凌晨4點的北京、上海、廣州……

但，沒有人的精力是取之不盡用之不竭的。

我有個朋友，是大家公認(rèn)的“拼命三娘”。有段時間，天天加班到夜里兩三點，作息時間特別混亂。有一天，工作到晚上9點，突然感到一陣頭暈惡心，嚇得她馬上放下手上的工作，倒頭就睡。沒想到，平時習(xí)慣8點起床的她，第二天早上6點就自然醒了，身上不適的感覺也全部消失，精神比以前更好了。

后來她發(fā)現(xiàn)，早晨這段時間沒人打擾，頭腦比平時更加清醒，于是自此養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣。

她說，每天早睡早起，精神好了許多。早上多出來的時間可以看書、運動，也可以安排工作，感覺整個生活都比以前更有節(jié)奏了，身體也更健康了。

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正所謂：“一年之計在于春，一日之計在于晨”。一個人怎樣度過早晨，就相當(dāng)于以什么樣的方式開啟新的一天。

《增廣賢文》有言：“早起三光，遲起三慌”，意思是早點起床有充足的時間把該辦的事情辦好，整個人才能從從容容、光光彩彩。起床晚容易手忙腳亂，把該辦的事情落掉，整個人容易慌慌張張。

剛上班的時候，我常常踩點打卡，有很多次都在遲到的邊緣。后來回想了一下，那時候為了多睡一會兒，我總把早上的時間安排得滿滿的，接下來上廁所、刷牙洗臉、化妝、出門、等車都像打仗一樣，哪個環(huán)節(jié)出了問題，馬上就會影響到上班時間。

這樣驚心動魄的早晨，換來的也不過是在床上多睡了十幾分鐘而已。后來，我決定晚上早點睡，早上提早一小時起床，給自己做一頓簡單的早餐，聽著新聞不慌不忙地吃完，然后踩著輕快的步子坐車去上班。

每天提前到達(dá)公司，收拾好自己的辦公桌，準(zhǔn)備好要用的文件，列好當(dāng)天的工作清單，一整天的工作都可以不慌不忙。

養(yǎng)成習(xí)慣后我發(fā)現(xiàn)，早起和不早起的人生真的不一樣。早起的人，往往有更多時間去規(guī)劃、安排自己的時間和生活，也能更好地面對現(xiàn)在和未來。

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前段時間，受疫情影響，大家都待在家里。我身邊的不少朋友開始熬夜看劇、玩游戲，第二天睡到日上三竿，睜眼就是中午，然后吃點東西，繼續(xù)在床上一癱。幾個月下來，倒是長胖了不少。

有人過得晨昏顛倒，也有人認(rèn)真生活。一位網(wǎng)友曬出自己的日常：每天7點準(zhǔn)時起床，聽著音樂，練半個小時的瑜伽，用面包、水果、堅果為自己準(zhǔn)備一份營養(yǎng)豐富的早飯，空余時間用讀書、看電影、學(xué)英語來填滿，到了晚上10點，喝一杯牛奶上床睡覺。

一個人的作息時間，往往能體現(xiàn)一個人的精神狀態(tài)與人生態(tài)度。

早晨的時間可以用來吃早飯、晨練、讀書看報，這些小小的習(xí)慣日積月累，可以給人帶來強健的體魄、積極的心態(tài)，讓人能更好地感知生活的幸福。

讓我們也從早睡早起開始，給自己的生活一個改變吧。

主播|小媛

作者：之歌，期待擁有幸福生活。文章來源讀者（ID：duzheweixin）。

主編：王會

編輯：張依