□楚天都市報(bào)極目新聞?dòng)浾?陳凌燕 繪圖 劉陽

這個(gè)春季，“減肥”爆火。尤其是“國家版減肥指南”的相關(guān)信息，時(shí)不時(shí)引發(fā)八方熱議。

控制體重，追求健康，自然也成了茶館里的熱門話題。

也冇吃好的

怎么就胖了

楚小丫：上周克參加同學(xué)會(huì)，發(fā)現(xiàn)蠻多同學(xué)都長好了。尤其是幾個(gè)男同學(xué)，讀書的時(shí)候瘦得像根竹竿，現(xiàn)在像煤氣罐，嚇我一跳，差點(diǎn)冇認(rèn)出來。難怪最近國家都發(fā)布了減肥指南，看來胖還真是個(gè)問題。

尖板眼：我看新聞里說，有研究預(yù)測，如果得不到有效遏制，2030年我國成人超重肥胖率將達(dá)到70.5%，兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%。這是個(gè)么事概念咧？就是說，每10個(gè)成年人里就有7個(gè)是胖滴，這個(gè)比例還有點(diǎn)闊怕咧。

楚小丫：嚇人，這高的比例！

尖板眼：是蠻嚇人。胖不只是讓人看起來肉坨坨，還會(huì)引發(fā)很多健康問題，什么高血壓、糖尿病……跟到都來了。這也是為么事，一定要認(rèn)真對待肥胖的問題。

楚小丫：我有個(gè)拐子，現(xiàn)在體重快200斤了。奇怪的是，我感覺他平時(shí)也冇吃么事蠻好的，他工作有點(diǎn)嘎忙，有時(shí)候飯都顧不上吃，怎么也會(huì)胖那狠？他自己也蒙眨的，不曉得這些肉是么樣上身的，簡直胖得毫無理由。

尖板眼：這種情況蠻常見。其實(shí)，發(fā)胖不只是因?yàn)槌粤诵U多油東西，倒可能正是因?yàn)樘α?，所以運(yùn)動(dòng)得少，生活不規(guī)律，壓力大……方方面面共同作用，每一條都在暗暗“催肥”，不說胖得沒理由，其實(shí)是想不中招都蠻難。

肉來如山倒

肉去如抽絲

栽麥子：咵爹爹，您家這多年身材都蠻好，是么樣保持滴？

咵爹爹：說出來你們不信，我也胖過。大概四十來歲的時(shí)候吧，我有那么一兩年體重飛長，臉變圓一圈，肚子大得像懷了個(gè)伢。

栽麥子：嚇人咧，你也有這樣的時(shí)候過？

咵爹爹：有哦！那時(shí)候我胖到了么程度？只上兩層樓梯，我都要喘蠻半天，夜里打呼打得震天響，但是我不管睡幾久，白天都覺得冇得精神，隨看么事都冇得么興趣。后來，我覺得這樣下克太難受了，下決心要減下來了。你莫看胖起來只用了年把時(shí)間，為了瘦回克，我花了好幾年。

栽麥子：都說“肉來如山倒，肉去如抽絲”，看來胖起來容易，減下克真難！

咵爹爹：是滴。我個(gè)那時(shí)候也不像現(xiàn)在，資訊這么多，遍地都是健身房，有教練提供指導(dǎo)，還有健康餐……我減肥全靠自己摸索，基本就是“管住嘴、邁開腿”，剛開始也蠻難，每天都是我屋里婆婆催到我出克運(yùn)動(dòng)，先是散步，后來小跑，打乒乒球，游泳……一點(diǎn)一點(diǎn)把運(yùn)動(dòng)量提起來。

栽麥子：那你是么樣“管住嘴”的？這一塊詳細(xì)說哈子，我蠻想知道。

咵爹爹：這一塊的功勞，那必須記在我屋里婆婆身上！我發(fā)福之后，她一直在研究家里的伙食，看到底是么回事讓我胖成那樣。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，家里也真是冇吃么事好的，這換一般人就算鳥。但是她不甘心，就克看健康方面的書、找她認(rèn)得的醫(yī)生咨詢，后來找到了一個(gè)簡單的操作辦法，那就是吃肉的時(shí)候，一定也要吃足夠的蔬菜，同時(shí)講究營養(yǎng)搭配。最最重要的，就是再忙，三餐也要按時(shí)吃。我有時(shí)候加班回不克，她就給我送，順便督到我吃完，尤其是不能光把肉吃了，菜都剩下。再后來，我就真的慢慢瘦了，感覺到瘦了，人就有了信心，信心來了，后面就越減越順了。

栽麥子：雖然這是一個(gè)艱苦減肥的故事，我么樣聽出來了一絲甜咧？

咵爹爹：減肥這件事，我可以負(fù)責(zé)任地講，確實(shí)是蠻難。我也不是辣么自覺的人，所以有她監(jiān)督到就蠻重要。用你們年輕人一個(gè)蠻潮的說法，需要個(gè)“減肥搭子”，或者一起減，或者能盯到你減。

瘦不是目標(biāo)

健康才是

嘀嘀嗒：聽到大家都在聊減肥，我剛才悄悄跑到后面的秤上克稱了一哈，竟然比上周又重了一丟丟，一想到最近這么忙，每天累得不行，么樣還胖了，真是慪人。

歡喜坨：勞累和運(yùn)動(dòng)的累，那是兩件事唦。不過你也不用慪氣，正好我也要減肥，現(xiàn)在天氣也蠻暖了，我們一起組個(gè)“減肥搭子”吧。

嘀嘀嗒：你也要減？你看著不蠻胖啊，減么事？難道你要減成栽麥子那樣？

歡喜坨：哈哈，當(dāng)然不是。其實(shí)說減重、減重，瘦不是目標(biāo)，健康才是唦。我整個(gè)人看著是不蠻胖，好像就只是有點(diǎn)嘎壯實(shí)，但是，我最近體檢發(fā)現(xiàn)，有幾項(xiàng)指標(biāo)是偏高滴。所以我也要控制好體重，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，把健康找回來。

嘀嘀嗒：這倒是，肥胖之所以成了個(gè)問題，國家都出面喊大家減肥了，就是因?yàn)榕至藭?huì)帶來蠻多健康問題。

歡喜坨：是唦，所以說，不管看上客是蠻胖還是不蠻胖，關(guān)注肥胖問題的核心，就是盯緊健康，千萬莫把健康搞丟了。

嘀嘀嗒：這話蠻對！那我們就約起來？

歡喜坨：好啊，從今天開始，動(dòng)起來！