近年來，“缺覺”困擾著很多人，尤其是學(xué)生群體。調(diào)查顯示，學(xué)生群體每晚睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.74小時(shí)，與青少年8-10小時(shí)的睡眠要求相去甚遠(yuǎn)，“睡眠賬戶”嚴(yán)重透支。

學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、家長(zhǎng)焦慮、科技依賴成為影響青少年睡眠的三大因素。福建龍巖、深圳等地已出臺(tái)作業(yè)“熔斷機(jī)制”和午休“躺睡”制度，探索保障青少年充足睡眠的途徑。家長(zhǎng)也需破除“唯分?jǐn)?shù)論”執(zhí)念，減輕孩子的壓力，以身作則，減少熬夜，給孩子做榜樣。青少年自身也應(yīng)主動(dòng)規(guī)律作息，優(yōu)化時(shí)間管理，保證睡眠的時(shí)間與質(zhì)量，為“睡眠賬戶”充值。（文/張雙雙）