同樣是中年人

為何有的人看起來(lái)仍然很年輕？

可能與氣色、發(fā)量、體態(tài)有關(guān)

今天是“三八”國(guó)際勞動(dòng)?jì)D女節(jié)

為大家?guī)?lái)“逆齡密碼”

每天這樣做

氣血充足了、頭發(fā)濃密了、肚子小了

快一起來(lái)了解一下吧～

01

逆齡密碼

補(bǔ)腎養(yǎng)血 五黑湯

五黑湯中富含五種黑色食材，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效，可以幫助改善因腎虛引發(fā)的耳聾、腰膝酸軟、身體乏力、頭昏眼花等不適癥狀，對(duì)于改善失眠、滋養(yǎng)頭發(fā)、延緩衰老也有一定幫助。

黑豆：滋養(yǎng)腎臟，增強(qiáng)腎功能，富含膳食纖維和多種維生素，有助于促進(jìn)消化。 黑米：補(bǔ)腎益血，暖胃健脾，滋補(bǔ)肝腎，尤其適合腎虛兼脾胃虛弱、血虛者。 黑芝麻：補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥，富含維生素E、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助滋養(yǎng)頭發(fā)，讓頭發(fā)烏黑亮麗，輔助改善脫發(fā)。

黑枸杞：滋補(bǔ)肝腎，益精明目，富含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。 黑桑葚：滋陰補(bǔ)血，生津潤(rùn)燥，富含花青素、維生素C等抗氧化物質(zhì)，有助于延緩衰老、美容養(yǎng)顏。

原料：黑豆20克、黑芝麻10克、黑枸杞5克、黑桑葚5克、黑米適量。

制作方法：

黑豆、黑米提前用清水浸泡4～6小時(shí)； 將浸泡好的黑豆、黑米，與黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚一同放入鍋中； 大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，再煮40分鐘。

禁忌人群：感冒發(fā)燒人群、脾胃虛寒人群、痰濕較重人群、孕婦、嬰幼兒不宜食用。

02

逆齡密碼

預(yù)防脫發(fā) 桑麻方

頭發(fā)每天脫落100根以內(nèi)，屬于生理性脫發(fā)，是正?，F(xiàn)象，但如果脫發(fā)量超過(guò)100根，就要注意頭發(fā)健康了。

桑麻方

功效：滋養(yǎng)頭發(fā)、預(yù)防脫發(fā)。 制作方法：桑葉、黑芝麻按4:1的比例打成粉末狀，加上適量清水、蜂蜜，一起熬成膏。

食用方法：早晚各一勺，可以先吃一個(gè)月。 禁忌人群：脾胃特別虛弱、易腹瀉人群慎用。

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逆齡密碼

瘦身養(yǎng)顏 生姜飲

《圣濟(jì)總錄》中記載，生姜飲具有幫助發(fā)汗、促進(jìn)代謝、暖胃的功效，有助于養(yǎng)顏、減肥、強(qiáng)身健體。

制作方法：取生姜50克、生地黃50克，一同榨汁。 注意：腸胃敏感人群，飲用生姜飲后可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉，輕微腹瀉可能可以幫助瘦身、減肥，但需要注意的是，飲用期間，每天排泄不超過(guò)三次為佳。

“逆齡”小貼士

五黑湯：滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥，對(duì)于改善失眠、滋養(yǎng)頭發(fā)、延緩衰老也有一定幫助。 桑麻方：滋養(yǎng)頭發(fā)、預(yù)防脫發(fā)。 生姜飲：養(yǎng)顏、減肥、強(qiáng)身健體。