江蘇常州一18歲小伙,假期每天躺在床上玩手機,竟出現(xiàn)小腿疼痛、腫脹情況,就醫(yī)后被診斷為下肢深靜脈血栓。深靜脈血栓是如何形成的?長時間臥床為什么會導致下肢深靜脈血栓?一起了解↓↓↓
一直躺著玩手機
真的會導致血栓
血栓的發(fā)病群體以老年人為主,但由于不良的生活、飲食習慣,年輕人也逐漸成為發(fā)病人群。專家介紹,年輕人長時間臥床不活動,一直玩手機、看手機,這種情況血液回流緩慢,容易形成血栓。
專家建議,臥床一小時或半小時,就應該起來走動、踢腿,活動一下。如果迫不得已長時間臥床,可以在床上進行肌泵運動,比如把腿繃緊勾腳,通過肌泵運動促進血液回流,也對預防血栓有很大幫助。
深靜脈血栓的形成主要有三種原因,包括血管壁的損傷、血液瘀滯造成的回流緩慢以及血液高凝狀態(tài)。多因素綜合起來才形成了靜脈血栓。
久坐、久臥、不活動都是靜脈血栓形成的誘因,常發(fā)生在下肢的靜脈血管,患處可能出現(xiàn)腫脹、疼痛、沉重、靜脈曲張,甚至形成經(jīng)久不愈的潰瘍。除了長時間躺著玩手機以外,長途乘車、長途飛行等都可能造成下肢靜脈血栓。
身體發(fā)出危險信號
可能是血栓“堵路”
靜脈血栓栓塞癥,已成為緊隨心肌梗死和腦卒中之后的第三大心血管常見疾病,嚴重性不容忽視。專家提醒,一些靜脈血栓的發(fā)病癥狀比較隱匿,可能并不明顯,但還是“有跡可循”的:
? 最常見的情況是伴有肢體的腫、脹、疼痛。當明顯感覺兩條腿粗細不一樣時,發(fā)生靜脈血栓的概率就比較大。
? 當人體血液中存在血栓,四肢會因供血不足而出現(xiàn)麻木、疼痛的感覺。日常生活中若突然感到腿疼、有壓迫感或下肢麻木,一定要警惕。
? 少數(shù)人會伴有胸痛、咳血、胸悶等情況。
專家建議及時就診,越早發(fā)現(xiàn)血栓并給予抗凝治療,血栓早期溶解或者完全溶解的概率就越大。檢查方式有兩種:
? 抽血。查血里有化驗指標D二聚體,只要有新發(fā)的靜脈血栓,90%以上人群都會有明顯升高的表現(xiàn)。
? 血管超聲。80%以上的人做血管超聲就可以發(fā)現(xiàn)靜脈血栓,這部分人給予抗凝治療后,血栓就能得到有效控制。
血栓更容易找上哪些人?
人體血液中有凝血和抗凝兩套系統(tǒng),二者在正常情況下可保持動態(tài)平衡,確保血液在血管中正常流通,一般情況下不會形成血栓。
只有在特殊情況下,如血流變緩、凝血因子病變、血管損傷等,導致凝血功能亢進或抗凝功能削弱時,才會打破這種平衡,使人體處于“高凝狀態(tài)”。
以下幾類“易栓體質(zhì)”人群尤其要注意:
? 確診冠心病、心房顫動、頸動脈狹窄的患者;
? 高血壓、糖尿病、血脂異常等基礎病患者;
? 老年人、孕產(chǎn)婦、肥胖人群;
? 長期吸煙者;
? 經(jīng)常久坐不動,缺乏鍛煉或常出差需長時間乘坐交通工具者;
? 特定家族病史人群(如某些遺傳性血液疾病等);
? 外傷、手術后臥床,使用特定藥物或治療手段人群(如長期服用雌激素、避孕藥或化療患者等)。
如何預防被“栓”???
要想保護血管、防止血栓形成,可從以下幾點著手:
定期活動
建議每坐一小時,起身活動5至10分鐘,如簡單的伸展運動或走動。
踝泵運動
一種簡單有效的促進下肢血液循環(huán)的方法。平躺在床上或坐在椅子上,雙腿伸直放松,然后緩緩將腳尖向上勾起,使小腿肌肉緊張,保持幾秒鐘后,再慢慢放下腳尖,讓小腿肌肉放松。
深呼吸與咳嗽
深呼吸可擴大胸腔容積,增強胸腔負壓,有利于血液回流心臟;輕輕咳嗽幾下,也能對胸腔和腹腔施加壓力,促進血液流動。
均衡飲食
多吃富含纖維素的蔬果和粗糧,減少高脂肪、高糖分食物攝入,有助于控制血脂水平,保護血管健康。保持充足的水分攝入,可降低血液黏稠度,減少血栓形成的風險。
來源:央視新聞微信公眾號
圖片由AI生成
轉發(fā)提醒!
Copyright ? 2001-2025 湖北荊楚網(wǎng)絡科技股份有限公司 All Rights Reserved
營業(yè)執(zhí)照 - 增值電信業(yè)務許可證 - 互聯(lián)網(wǎng)出版機構 - 網(wǎng)絡視聽節(jié)目許可證 - 廣播電視節(jié)目許可證
版權為 荊楚網(wǎng) www.cnhubei.com 所有 未經(jīng)同意不得復制或鏡像