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少白頭的人 究竟是那些原因?qū)е碌?/h1>
發(fā)布時(shí)間:2023年09月09日15:06 來(lái)源: 光明網(wǎng)

頭發(fā)逐漸變白是衰老過(guò)程中不可避免的正常生理現(xiàn)象,全世界約有6%~35%的人在50歲時(shí),50%的頭發(fā)呈現(xiàn)花白色。但有一部分人,年輕時(shí)就長(zhǎng)出白發(fā),俗稱“少白頭”,所以黑發(fā)到白發(fā)經(jīng)歷了什么?

什么是“少白頭”

“少白頭”顧名思義,年紀(jì)輕輕,頭發(fā)卻老(白)了。醫(yī)學(xué)上又叫白發(fā)癥,指部分或者全部頭發(fā)變白。

至于什么年齡才能叫做“少白頭”,在不同國(guó)家和文化中沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。一般白種人在20歲之前,亞洲人在25歲之前,非洲人在30歲之前頭發(fā)花白,即被稱為“少白頭”。簡(jiǎn)單而言,如果中國(guó)人在25歲之前有了白頭發(fā),會(huì)被定義為“少白頭”。

白頭發(fā)是如何形成的

不要看我們的頭發(fā)絲那么細(xì),里面的結(jié)構(gòu)卻非常復(fù)雜。頭發(fā)的結(jié)構(gòu)主要分為三層,最外面的一層是毛鱗片,其次是稍微硬一點(diǎn)的毛皮質(zhì)(發(fā)芯),最里面的一層是毛髓質(zhì)。

在每一個(gè)毛囊的根部生長(zhǎng)有掌管頭發(fā)顏色的色素干細(xì)胞,這些干細(xì)胞會(huì)分化成黑色素細(xì)胞,黑色素細(xì)胞的職責(zé)是不停往頭發(fā)的皮質(zhì)和髓質(zhì)里面“吐”色素,吐出色素的數(shù)量就決定了頭發(fā)的顏色深淺。所以,當(dāng)黑色素細(xì)胞數(shù)量減少或功能出問(wèn)題了,那么頭發(fā)里的色素就會(huì)減少,就會(huì)成為灰發(fā)甚至白發(fā)。

導(dǎo)致少白頭的原因

目前的說(shuō)法是,出現(xiàn)“少白頭”可能受到了內(nèi)在因素和外在因素的共同影響。

1.遺傳因素

有研究發(fā)現(xiàn),“少白頭”中50.4%-76.7%的人有家族史,男性女性的發(fā)病率沒(méi)有明顯差別。在我們?nèi)梭w當(dāng)中,遺傳因素是占著非常重要的作用。在基因內(nèi)部,由于某種因子的缺失,先天毛囊處黑色素細(xì)胞稀少,不能有效的形成頭發(fā)色素干細(xì)胞因子,所以會(huì)導(dǎo)致人的頭發(fā)呈現(xiàn)一種發(fā)白的狀態(tài),出現(xiàn)“少白頭”。如果父母白發(fā)出現(xiàn)較早,那么孩子也更容易在年齡較輕的時(shí)候出現(xiàn)白發(fā)。

2.其他疾病引起的

“少白頭”其實(shí)也可能是疾病的表現(xiàn)之一,如常見(jiàn)的白化病、白癜風(fēng)、甲亢、腦垂體病變等疾病,也有不那么常見(jiàn)的苯丙酮尿癥、惡性貧血、Werner綜合征、Waardenburg綜合征、Book綜合征、范可尼綜合癥、Alezzandrini綜合征等。這些疾病會(huì)慢慢的將頭發(fā)中的營(yíng)養(yǎng)成分消耗掉,這樣就不能有效的產(chǎn)生黑色素,所以人就會(huì)長(zhǎng)出白頭發(fā),這些白頭發(fā)往往很嚴(yán)重,而且還有脫發(fā)的癥狀。

如果出現(xiàn)了這幾種情況,要引起重視:(1)頭頂突然出現(xiàn)明顯的斑塊狀白發(fā)。(2)短期內(nèi)半頭甚至全頭皆白。(3)原先只是散在幾根白發(fā),近期迅速增多或面積驟然擴(kuò)大。(4)白發(fā)突變過(guò)程伴其他不適。

3.營(yíng)養(yǎng)不良

頭發(fā)中微量元素的含量能客觀反映人體微量元素的分布及代謝情況,長(zhǎng)期偏食、厭食、過(guò)度減肥等不良飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡,可能會(huì)讓年輕貌美的你深受“少白頭”困擾。

人的身體是非常復(fù)雜的,如果缺失某一個(gè)器官,那會(huì)造成很嚴(yán)重的后果,如果缺失某種元素,那么身體也會(huì)發(fā)出相應(yīng)的信號(hào)。白頭發(fā)的產(chǎn)生是人體缺少維生素B2、B6、B12的表現(xiàn)。如果長(zhǎng)期缺乏維生素B、蛋白質(zhì)、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下,無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā),頭發(fā)就可能會(huì)變白。

另外如果人體內(nèi)長(zhǎng)期缺少鐵和銅等元素,也會(huì)長(zhǎng)出白頭發(fā)。

4.精神不佳

抑郁、焦慮、緊張是“少白頭”的重要誘因。

精神過(guò)度緊張、長(zhǎng)期不愉快、情緒激動(dòng)、壓力過(guò)大、悲觀抑郁或是精神受到刺激創(chuàng)傷等都會(huì)增加毛發(fā)的氧化應(yīng)激、導(dǎo)致黑色素細(xì)胞死亡。情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào),導(dǎo)致分泌黑色素的功能出現(xiàn)障礙。人在巨大的壓力下,內(nèi)分泌會(huì)變得紊亂,持續(xù)的內(nèi)分泌紊亂會(huì)給身體造成很差的影響,各個(gè)器官不能正常的運(yùn)作,白頭發(fā)的問(wèn)題由此而生。

因此,人不能一直處在高壓的狀態(tài)下,要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。長(zhǎng)時(shí)間保持心情愉快很重要,平時(shí)要注意調(diào)整生活狀態(tài),笑口常開(kāi)。

5.太陽(yáng)曬傷

紫外線不僅是皮膚的“殺手”,同時(shí)對(duì)毛發(fā)也會(huì)產(chǎn)生影響。過(guò)量的紫外線照射會(huì)損傷黑色素細(xì)胞,還會(huì)對(duì)毛囊造成氧化損傷,發(fā)質(zhì)變得毛躁,發(fā)色也會(huì)退色,從而導(dǎo)致頭發(fā)變白。

6.運(yùn)動(dòng)不足

缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳,使得血液無(wú)法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落,頭皮得不到有效的血液供應(yīng),黑色素細(xì)胞便無(wú)法正常運(yùn)作。

7.長(zhǎng)期熬夜

熬夜也是生長(zhǎng)白發(fā)的原因之一。其實(shí),熬夜是一切疾病產(chǎn)生的原因之一,按照正常的作息,人體在每個(gè)時(shí)間段都有自己的工作,如果我們熬夜打破這種工作規(guī)律,那么體內(nèi)一定會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)。

長(zhǎng)期的熬夜,會(huì)使我們體內(nèi)的毒素和垃圾堆積過(guò)多,無(wú)法正常的排泄,這樣我們的發(fā)質(zhì)會(huì)受到影響,白頭發(fā)也會(huì)越冒越多。不規(guī)則生活或是睡眠不足,會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌減少,全身血液循環(huán)減慢,易產(chǎn)生白發(fā)。

如何改善“少白頭”

如果你是后天性“少白頭”,可以通過(guò)以下方面進(jìn)行改善。

01

均衡膳食,補(bǔ)充維生素

糾正不良飲食習(xí)慣,合理均衡膳食、養(yǎng)成健康合理的飲食習(xí)慣、及時(shí)補(bǔ)充維生素B族和蛋白質(zhì)。

人類頭發(fā)由蛋白質(zhì)構(gòu)成,占比高達(dá)90%,體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì),頭發(fā)會(huì)生長(zhǎng)緩慢,容易脫落,且發(fā)質(zhì)變差。日??啥嗍秤酶缓鞍踪|(zhì)的“護(hù)發(fā)”食物,如牛羊肉、魚(yú)類、豆類、核桃等,幫助強(qiáng)健發(fā)質(zhì)。若從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)不能滿足人體所需,可選擇富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、不含乳糖、不含膽固醇的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。

B族維生素與頭發(fā)健康密切相關(guān),缺乏維生素B5、B7都可能導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)、失去光澤、掉發(fā),維生素B2、B6缺乏可能引起脂溢性皮炎,也會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致脫發(fā)。維生素B具有水溶性,易隨汗液等排出體外,且人體不能合成維生素B,因此需額外補(bǔ)充。B族維生素不同于其它單種維生素類,它們之間存在相互依存關(guān)系,建議同時(shí)攝取全系B族維生素。

02

防護(hù)毛發(fā)

適當(dāng)溫度洗發(fā)、減少燙染都能一定的預(yù)防和改善白發(fā)。同時(shí)注意防曬,降低紫外線損害。發(fā)際線、發(fā)型的邊分線處,長(zhǎng)期受紫外線刺激,更容易出現(xiàn)白發(fā),建議出門(mén)戴頂帽子、打遮陽(yáng)傘。

建議經(jīng)常用梳子或手指按摩頭皮,有助血液循環(huán),給脆弱毛囊提供充足血液供應(yīng),有助于改善頭皮健康,讓頭發(fā)得到充足營(yíng)養(yǎng)。按摩時(shí)可以閉目養(yǎng)神,這樣可以消除疲勞、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)氣血,對(duì)改善局部頭皮的營(yíng)養(yǎng)和皮脂分泌都有好處。

03

保持心情愉悅

偶爾頹喪沒(méi)關(guān)系,但要學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)、工作、生活中找到能治愈自己的方式。學(xué)會(huì)適度放松、釋放壓力、保持良好的作息規(guī)律、積極參加體育鍛煉等活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)是調(diào)控情緒的重要方式,壓力大時(shí),可以堅(jiān)持游泳、跑步、快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng),可以幫助減輕焦慮,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,助力黑色素合成。

來(lái)源:吉林12320

【責(zé)任編輯:李琛】

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