圖源網(wǎng)絡(luò)

作者：哲學(xué)君來(lái)源：哲學(xué)人生網(wǎng)（ID：zxrsnet）

我一直覺(jué)得，比生活更重要的是生活方式。

曾經(jīng)我以為，有的人生活過(guò)得像是一潭死水，有的人活得熱氣騰騰，造成兩種截然不同的生活的原因是“錢”。

后來(lái)我才發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的本質(zhì)是人們“生活方式”的差異。

好的生活方式，能讓人幸福指數(shù)提升一大截。怎樣才能用好的生活方式過(guò)這一生呢？

01 早睡早起

熬夜的壞處很多，身體無(wú)法按時(shí)休息會(huì)老化加速，經(jīng)常熬夜的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體抵抗力變差了，工作狀態(tài)也奇差無(wú)比。

俗話說(shuō)：早睡早起就等于養(yǎng)命，熬夜晚睡等于縮短壽命。

如果能做到早睡早起，不熬夜不賴床，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人精神煥發(fā)。

早晨的陽(yáng)光會(huì)讓你幸福感飆升，有助于多巴胺的分泌。

心態(tài)會(huì)變得積極樂(lè)觀，皮膚會(huì)變好，對(duì)生活的熱情也提高了。

02 多運(yùn)動(dòng)

早在兩千四百年以前，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就說(shuō)過(guò)：陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，是生命和健康的源泉。

長(zhǎng)期堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，可以讓人容光煥發(fā)，健康長(zhǎng)壽，增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力，增加血液循環(huán)，美容養(yǎng)顏等等。

運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有天大的好處，任何時(shí)候開(kāi)始運(yùn)動(dòng)都不晚。

03 旅游

旅游是生活中的一大樂(lè)事。雖然旅游要花錢，但是它能帶給人的歡樂(lè)是無(wú)窮的。

一次愉快的旅游能陶冶情操，讓人終身難忘。

人們長(zhǎng)期固定在家或者工作單位，被圍困在鋼筋水泥的建筑里，這樣的生活不但單調(diào)無(wú)味，時(shí)間久了還很容易把人悶出病來(lái)。

有機(jī)會(huì)出去旅游，能讓人放飛自我，放松心態(tài)，對(duì)身心健康都有大利。

04 交朋友

交朋友至少有五大好處：

1. 不易生病。缺少朋友或者長(zhǎng)期人際交往不良會(huì)讓人體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平增高，這種長(zhǎng)期的緊張狀態(tài)會(huì)損害健康。如果有朋友相伴，體內(nèi)皮質(zhì)醇減少，人就相對(duì)不容易生病。

2. 睡得更香。人越孤獨(dú)失眠次數(shù)越多，缺乏朋友的人更容易失眠，還有可能誘發(fā)抑郁。

3. 記憶力更好。研究發(fā)現(xiàn)，與社交頻繁的老人相比，社交少的老人記憶力下降的速度快兩倍。社交可以充分開(kāi)發(fā)大腦潛力。

4. 更聰明。交友需要跟陌生人打交道，等于對(duì)人的認(rèn)知能力進(jìn)行了鍛煉，社交過(guò)程中大腦皮層會(huì)一直處于一種興奮狀態(tài)。

5. 長(zhǎng)壽。分擔(dān)困苦能讓人憂愁減半，分享喜悅能讓人快樂(lè)增倍。這是因?yàn)榕笥涯軒腿伺沤鈮毫?，解決困難，獲得支持。

05 凡事看開(kāi)點(diǎn)

如果你一直糾結(jié)于過(guò)去的一些不愉快，那么當(dāng)下也會(huì)變得不愉快，這種不愉快的情緒是會(huì)傳染的。

我們之所以不快樂(lè)，不是擁有的太少，而是奢望得太多。之所以會(huì)痛苦，是因?yàn)橛浶蕴茫撚浀?，不該記的都留在了記憶里?/p>

凡事順其自然、看開(kāi)一點(diǎn)，快樂(lè)會(huì)加倍。

每個(gè)人可能都有自己的生活方式，無(wú)論是熱衷于謹(jǐn)小慎微，還是喜歡快意恩仇。

其實(shí)只要按照自己的喜好來(lái)生活，這就是最舒服的了。

主播|韓棟瀟

作者：哲學(xué)君，來(lái)源：哲學(xué)人生網(wǎng)（ID：zxrsnet）哲學(xué)人生網(wǎng)，數(shù)百萬(wàn)人關(guān)注的微信大號(hào)，反思人生的問(wèn)題，感悟生活的哲理，追求心靈的自由，享受智慧的快樂(lè)。原標(biāo)題：比生活更重要的，是生活方式。

主編：王會(huì)

編輯：郭蔓