□楚天都市報(bào)記者 李曼英 通訊員 溫紅蕾 黃潔瑩

對(duì)家長來說，孩子養(yǎng)得胖乎乎，說明營養(yǎng)好、身體棒，即使小時(shí)候有點(diǎn)超重，長大了也總是會(huì)“抽條”的。殊不知，肥胖不僅會(huì)增加孩子的身體負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致性早熟，增加成年后患肥胖、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

昨日，湖北省婦幼保健院專家提醒家長們，應(yīng)擯棄“能吃是?！薄芭中『⒏懭讼矚g”等陳舊觀念，引導(dǎo)孩子合理飲食，及早發(fā)現(xiàn)、干預(yù)肥胖問題，以免影響孩子身心成長。

體重超標(biāo) 8個(gè)月男童經(jīng)常氣喘

8個(gè)月大的勇勇（化名）家住武昌，平時(shí)由奶奶照料?？倱?dān)心孩子吃不好，童童奶奶每隔兩個(gè)小時(shí)就會(huì)沖180毫升奶粉喂他喝。一天下來，勇勇的喝奶量接近2000毫升，吃飽了他就睡，幾乎不怎么運(yùn)動(dòng)，眼下體重已有12公斤。

“一開始，我們也沒覺得胖點(diǎn)有什么不好?！庇掠履棠谭Q，直到這個(gè)月她才發(fā)現(xiàn)，勇勇經(jīng)常氣喘，哪怕是坐一會(huì)或者簡單地爬行一下，也會(huì)讓他氣喘吁吁。這讓勇勇奶奶開始感到緊張，便帶著他前往湖北省婦幼保健院兒?？凭驮\。

醫(yī)生接診后判斷，勇勇是典型的過度喂養(yǎng)，已經(jīng)出現(xiàn)肥胖問題。除了減少喂養(yǎng)量外，勇勇每天還要做運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘?！拔抑皇窍氚褜O子喂得好點(diǎn)，讓兒子兒媳放心，沒想到好心辦了壞事?！庇掠履棠汤⒕蔚卣f。

需要重視 肥胖會(huì)傷害孩子身心

無獨(dú)有偶，6歲的童童（化名）也因?yàn)榉逝謫栴}到湖北省婦幼保健院兒?？凭驮\。平日酷愛吃油炸食品、喝碳酸飲料，加上不愛運(yùn)動(dòng)，他的體重一路攀升。成了家人和同學(xué)口中的“小胖墩兒”，讓他對(duì)自己的外表不自信，甚至不想去上學(xué)。

湖北省婦幼保健院兒?？仆跣⊙喔敝魅吾t(yī)師介紹，有研究數(shù)據(jù)表明，接近7%的學(xué)齡兒童存在肥胖問題?！胺逝謫栴}可導(dǎo)致兒童身心受損，需要家長重視。”王小燕表示，從身體上來講，肥胖可影響兒童運(yùn)動(dòng)發(fā)育、骨骼發(fā)育，造成睡眠呼吸暫停，影響大腦發(fā)育。此外，糖類、蛋白、脂類代謝異常，容易誘發(fā)糖尿病、痛風(fēng)，成年后易并發(fā)動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓、膽石癥等，還可能造成兒童性早熟，女生長大后可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和不孕，男生則可能出現(xiàn)性功能異常等；從心理上來說，肥胖小孩身高常略低于正常兒童，對(duì)自己的外形也缺乏自信，容易被人譏笑而不愿與人交往，性格內(nèi)向，可能導(dǎo)致自卑、膽怯、孤獨(dú)等心理問題。

預(yù)防肥胖 家長們可以這樣做

如何預(yù)防兒童肥胖？王小燕表示，家長們應(yīng)該將營養(yǎng)健康知識(shí)融入到日常生活中，讓孩子從小接觸科學(xué)的營養(yǎng)知識(shí)，改善健康態(tài)度，培養(yǎng)健康的飲食和行為習(xí)慣。學(xué)齡兒童的營養(yǎng)應(yīng)均衡，不偏食挑食、不過度節(jié)食、不暴飲暴食，保證體重合理增長。

對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)肥胖的孩子，王小燕建議家長們加強(qiáng)督促和引導(dǎo)。飲食上推薦低能量密度的食物（高膳食纖維和高含水量食物），如蔬菜、水果；減少精制糖的攝入，例如甜點(diǎn)、糖果、巧克力、含糖飲料（汽水、運(yùn)動(dòng)飲料等）；減少飽和脂肪、反式脂肪、膽固醇的攝入，推薦單不飽和脂肪、多不飽和脂肪和ω-3脂肪酸，譬如玉米油；三餐定時(shí)定量，可以先喝清湯，再吃蔬菜、飯和肉，減少外出就餐。

在體育鍛煉上，建議有氧無氧運(yùn)動(dòng)交替，逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)頻次則保持在每周3到5次，每次1到2小時(shí)。盡可能減少坐和視屏?xí)r間，保證充足睡眠。此外，建議每3個(gè)月給孩子查一次體重，一年為一周期，一旦發(fā)現(xiàn)肥胖問題及早干預(yù)，幫助孩子健康成長。

繪圖/劉陽